Name: Салат-коктейль с фруктами и сыром
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: Листья салата: ½ пучок; Груша: 2 шт.; Слива: 10 шт.; Дыня: 150 г; Пармезан: 50 г; Бальзамический крем: 1 ч. л.; Сметана: 2 ст. л.

20 минут
Порций 2
Легко

Ингредиенты

	Листья салата - ½ пучок
	Груша - 2 шт.
	Слива - 10 шт.
	Дыня - 150 г
	Пармезан - 50 г
	Бальзамический крем - 1 ч. л.
	Сметана - 2 ст. л.

342 ккал Калорийность

10,0 г Жиры

11,8 г Белки

56,5 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 11,8 г	24%
Жиры: 10,0 г	13%
Углеводы: 56,5 г	21%
Насыщенные жиры: 5,3 г	27%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: (-)	(-)
Пищевые волокна: (-)	(-)
Сахара: 42,0 г	(-)
Натрий: 318 мг	14%
Калий: 723 мг	15%
Витамин C: 39,1 мг	43%
Кальций: 348 мг	27%
Железо: 1,1 мг	6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат-коктейль с фруктами и сыром - блюдо чудесно в приготовлении в конце лета или ранней осенью, когда фрукты спелые и налитые

Чудесный салат из летних ягод и фруктов. А для яркости вкуса добавим резкий на вкус пармезан – взрыв вкусовым рецепторам обеспечен