Салат “Лето на тарелке”

Name: Салат “Лето на тарелке”
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: Салат лолло бионда: 100 г; Помидоры розовые: 2 шт.; Абрикосы: 4 шт.; Сыр бри: 75 г; Нежирный йогурт: 200 мл; Соль: 2 г

Подготовка 15 минут
Готовка 5 минут
Общее время 20 минут
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Салат лолло бионда - 100 г
	Помидоры розовые - 2 шт.
	Абрикосы - 4 шт.
	Сыр бри - 75 г
	Нежирный йогурт - 200 мл
	Соль - 2 г

141 ккал Калорийность

8,1 г Жиры

7,0 г Белки

11,3 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 7,0 г	14%
Жиры: 8,1 г	10%
Углеводы: 11,3 г	4%
Насыщенные жиры: 4,6 г	23%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 25 мг	8%
Пищевые волокна: 2,1 г	8%
Сахара: 7,6 г	(-)
Натрий: 350 мг	15%
Калий: 323 мг	7%
Витамин C: 12,3 мг	14%
Кальций: 212 мг	16%
Железо: 0,5 мг	3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат “Лето на тарелке” в состав которого входят помидоры, зеленый салат, абрикосы, сыр

Салат из свежих овощей и сезонных фруктов с легкой пикантностью от сыра Бри – прекрасный вариант летнего легкого ужина. Сыра совсем немного, так что он не добавит много калорий. Зато в таком салате куча витаминов и микроэлементов. При этом посмотрите какое разнообразие цветов – глаз просто радуется вместе с желудком))