Фруктовый салат с медом

Фруктовый салат с медом
  • 20 минут
  • Порций 4
  • Легко

Ингредиенты

Банан - 1 шт.
Яблоко - 1 шт.
Апельсин - 1 шт.
Клубника - 16 шт.
Киви - 1 шт.
Мед - 2 ст. л.
Листья мяты для украшения - 4 веточ.

Пищевая ценность

на 1 порцию
125 ккал Калорийность
0,5 г Жиры
1,4 г Белки
32,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 1,4 г 3%
Жиры: 0,5 г 1%
Углеводы: 32,2 г 12%
Насыщенные жиры: 0,1 г 1%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 4,3 г 15%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 3 мг 0%
Калий: 361 мг 8%
Витамин C: 66,8 мг 74%
Кальций: 38 мг 3%
Железо: 0,8 мг 4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Богатый на витамины, легкий и полезный десерт, который можно приготовить в любую пору года. Фруктовый салат очень простой в приготовлении, но очень вкусный.

Плюсом этого рецепта есть то, что это салат можно приготовить из любых фруктов с добавлением сезонных, при этом не испортив его вкус. Идеально подойдет для тех, кто на диете или следит за фигурой. Фруктовый салатик богат на витамины, клетчатку, минералы и антиоксиданты.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Помыть и очистить от кожицы и сердцевины яблоко и нарезать на кубики.

Шаг 2

Апельсин очистить и нарезать кольцами, затем кольца разрезать на 4 части.

Шаг 3

Клубнику промыть, разрезать пополам.

Шаг 4

Киви почистить, нарезать полукольцами.

Шаг 5

Банан нарезать кольцами.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Фруктовый салат с медом - шаг 6

Аккуратно смешать в большой миске все фрукты и разложить в 4 стеклянных салатницы или пиалки. Полить медом и украсить листьями мяты. Салатик выглядит красочным, ярким и прям хочется отведать и насладится дарами лета. Хорошо подавать к столу охлажденным.

Автор рецепта: опубликовано: 04.08.2021

Добавить Ваш Комментарий