Фруктовый салат с медом

Name: Фруктовый салат с медом
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Украинская кухня
Ingredients: Банан: 1 шт.; Яблоко: 1 шт.; Апельсин: 1 шт.; Клубника: 16 шт.; Киви: 1 шт.; Мед: 2 ст. л.; Листья мяты для украшения: 4 веточ.

Подготовка 10 минут
Готовка 10 минут
Общее время 20 минут
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг 4.8 25 оценок

Ингредиенты

	Банан - 1 шт.
	Яблоко - 1 шт.
	Апельсин - 1 шт.
	Клубника - 16 шт.
	Киви - 1 шт.
	Мед - 2 ст. л.
	Листья мяты для украшения - 4 веточ.

125 ккал Калорийность

0,5 г Жиры

1,4 г Белки

32,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 1,4 г	3%
Жиры: 0,5 г	1%
Углеводы: 32,2 г	12%
Насыщенные жиры: 0,1 г	1%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 4,3 г	15%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 3 мг	0%
Калий: 361 мг	8%
Витамин C: 66,8 мг	74%
Кальций: 38 мг	3%
Железо: 0,8 мг	4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Богатый на витамины, легкий и полезный десерт, который можно приготовить в любую пору года. Фруктовый салат очень простой в приготовлении, но очень вкусный.

Плюсом этого рецепта есть то, что это салат можно приготовить из любых фруктов с добавлением сезонных, при этом не испортив его вкус. Идеально подойдет для тех, кто на диете или следит за фигурой. Фруктовый салатик богат на витамины, клетчатку, минералы и антиоксиданты.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Помыть и очистить от кожицы и сердцевины яблоко и нарезать на кубики.

Шаг 2

Апельсин очистить и нарезать кольцами, затем кольца разрезать на 4 части.

Шаг 3

Клубнику промыть, разрезать пополам.

Шаг 4

Киви почистить, нарезать полукольцами.

Шаг 5

Банан нарезать кольцами.

Шаг 6

Аккуратно смешать в большой миске все фрукты и разложить в 4 стеклянных салатницы или пиалки. Полить медом и украсить листьями мяты. Салатик выглядит красочным, ярким и прям хочется отведать и насладится дарами лета. Хорошо подавать к столу охлажденным.

Автор рецепта: Anna2451 опубликовано: 04.08.2021