Салат c лососем, клубникой и голубым сыром

Салат c лососем, клубникой и голубым сыром

Ингредиенты

Салат (листья) - 1 пучок
Лосось - 200 г
Клубника - 10 шт.
Сыр с голубой плесенью - 100 г
Масло растительное - 2 ст. л.
Бальзамический крем - 20 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
565 ккал Калорийность
44,3 г Жиры
32,6 г Белки
8,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 32,6 г 65%
Жиры: 44,3 г 57%
Углеводы: 8,7 г 3%
Насыщенные жиры: 14,6 г 73%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: (-) (-)
Пищевые волокна: (-) (-)
Сахара: 4,9 г (-)
Натрий: 395 мг 17%
Калий: 553 мг 12%
Витамин C: 41,5 мг 46%
Кальций: 385 мг 30%
Железо: 0,9 мг 5%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат c лососем, клубникой и голубым сыром

Легкий восхитительный салат из царицы лета – клубникой и царем рыб – лососем – великолепное блюдо, которое любой обыденный день сделает по-настоящему царским! Сам салат готовится очень быстро, но удовольствие оставляет на долгое время

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат c лососем, клубникой и голубым сыром - шаг 1
  • Фото рецепта - Салат c лососем, клубникой и голубым сыром - шаг 1

1. Листья салата промыть и обсушить полотенцем. Разложить красиво по тарелке, поделив пополам. Сбрызнуть немного растительным маслом.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат c лососем, клубникой и голубым сыром - шаг 2
  • Фото рецепта - Салат c лососем, клубникой и голубым сыром - шаг 2

2. Лосось порезать на небольшие куски и обжарить на сковороде. Остудить и разложить на листья салата.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат c лососем, клубникой и голубым сыром - шаг 3
  • Фото рецепта - Салат c лососем, клубникой и голубым сыром - шаг 3

3. Клубнику хорошо промыть, удалить хвостик, обсушить от лишней влаги и разрезать пополам. Разложить между кусочками лосося.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат c лососем, клубникой и голубым сыром - шаг 4
  • Фото рецепта - Салат c лососем, клубникой и голубым сыром - шаг 4

4. Сыр с голубой плесенью порезать на кубики или просто оторвать кусочки (если сыр очень мягкий, например, как Горгонзолла) и разложить по остальным ингредиентам. Полить бальзамическим кремом.

Автор рецепта: опубликовано: 14.06.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий