| Клубника - 100 г | |
| Киви - 100 г | |
| Персик - 100 г | |
| Арбуз - 100 г | |
| Ананас - 100 г | |
| Черника - 100 г |
| Нутриент и количество | % от суточной нормы* |
|---|---|
| Белки: 1,2 г | 2% |
| Жиры: 0,5 г | 1% |
| Углеводы: 17,2 г | 6% |
| Насыщенные жиры: 0,0 г | 0% |
| Трансжиры: 0,0 г | (-) |
| Холестерин: 0 мг | 0% |
| Пищевые волокна: 4,3 г | 15% |
| Сахара: 10,9 г | (-) |
| Натрий: 2 мг | 0% |
| Калий: 256 мг | 5% |
| Витамин C: 60,8 мг | 68% |
| Кальций: 33 мг | 3% |
| Железо: 0,5 мг | 3% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
Салат из фруктов и ягод с алкогольной заправкой
Салат изумительный, муж попробовав просит приготовить ещё ))
1 Вымыть фрукты и ягоды. Почистить, если это необходимо.
Почистить фрукты и порезать равными кусочками (примерно).
Смешать подготовленные фрукты и ягоды в салатнике. Залить холодной водой и добавить ликер. Убрать в холодильник на час.
Перед подачей слить жидкость.
