Name: Салат с колбасой, кабачками, огурцами и сыром Радомер
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 5
Ingredients: Докторская колбаса: 200 г; Огурец: 2–3 шт.; Сыр радомер: 150 г; Йогурт: 220 мл; Соль: 1 г

Салат с колбасой, кабачками, огурцами и сыром Радомер

Подготовка 10 минут
Готовка 10 минут
Общее время 20 минут
Порции 5
Сложность Легко
Рейтинг 4.0 4 оценки

Ингредиенты

	Докторская колбаса - 200 г
	Огурец - 2–3 шт.
	Сыр радомер - 150 г
	Йогурт - 220 мл
	Соль - 1 г

245 ккал Калорийность

17,2 г Жиры

14,3 г Белки

9,0 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 14,3 г	29%
Жиры: 17,2 г	22%
Углеводы: 9,0 г	3%
Насыщенные жиры: 8,5 г	43%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 83 мг	28%
Пищевые волокна: 0,4 г	1%
Сахара: 4,2 г	(-)
Натрий: 709 мг	31%
Калий: 300 мг	6%
Витамин C: 2,3 мг	3%
Кальций: 318 мг	24%
Железо: 2,2 мг	12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат с колбасой, кабачками, огурцами и сыром Радомер

Для салата нам понадобятся молодые кабачка, докторская колбаса, свежие огурцы и сыр с острым пикантным вкусом, типа Радомера. С заправкой не будем мудрить – просто заправим нежирным йогуртом, так полезнее и менее калорийно