Салат с грушей и халуми

Салат с грушей и халуми
  • 25 минут
  • Порций 1
  • Легко

Ингредиенты

Груша - 1 шт.
Сыр для жарки халуми - 70 г
Шпинат - 1 горсть
Черри - 7½ шт.
Мед - ½ ст. л.
Горчица французская - 1 ч. л.
Масло оливковое - ½ ст. л.
Соль - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
513 ккал Калорийность
31,1 г Жиры
18,9 г Белки
45,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 18,9 г 38%
Жиры: 31,1 г 40%
Углеводы: 45,2 г 16%
Насыщенные жиры: 14,3 г 72%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 69 мг 23%
Пищевые волокна: 8,0 г 29%
Сахара: 30,5 г (-)
Натрий: 932 мг 41%
Калий: 746 мг 16%
Витамин C: 33,8 мг 38%
Кальций: 560 мг 43%
Железо: 1,7 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вся прелесть салатов состоит в том, что их можно в любое время дня - на завтрак, в обед и на ужин. Мы подготовили рецепт очень вкусного и пикантного салата, который порадует и вас, и ваших гостей.

Любители необычных салатов оценят вкус этого салата, он пикантный, благодаря заправке, красивый, благодаря груше и сытный, благодаря сыру. А еще он очаровательно красив. Но обо всем по порядку.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат с грушей и халуми - шаг 1

Подготовим необходимые ингредиенты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат с грушей и халуми - шаг 2

Шпинат промоем и обсушим.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат с грушей и халуми - шаг 3

Грушу помоем и нарежем тонкими слайсами.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат с грушей и халуми - шаг 4

Обжарим грушу с обеих сторон и выложим на тарелку.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат с грушей и халуми - шаг 5

Черри помоем и нарежем на половинки.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Салат с грушей и халуми - шаг 6

Нарежем сыр брусочками.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Салат с грушей и халуми - шаг 7

Поджарим сыр на той же сковороде, что и грушу.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Салат с грушей и халуми - шаг 8

В отдельной чашке соединим масло, горчицу и мед. Тщательно перемешаем.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Салат с грушей и халуми - шаг 9

Собираем салат - в тарелку выкладываем шпинат, добавляем черри, сверху грушу и халуми, поливаем подготовленной заправкой. Подаем к столу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 17.08.2022

Добавить Ваш Комментарий