Салат с грушей и халуми

Name: Салат с грушей и халуми
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: Груша: 1 шт.; Сыр для жарки халуми: 70 г; Шпинат: 1 горсть; Черри: 7½ шт.; Мед: ½ ст. л.; Горчица французская: 1 ч. л.; Масло оливковое: ½ ст. л.; Соль: 1 г

Подготовка 15 минут
Готовка 10 минут
Общее время 25 минут
Порции 1
Сложность Легко
Рейтинг 4.6 19 оценок

Ингредиенты

	Груша - 1 шт.
	Сыр для жарки халуми - 70 г
	Шпинат - 1 горсть
	Черри - 7½ шт.
	Мед - ½ ст. л.
	Горчица французская - 1 ч. л.
	Масло оливковое - ½ ст. л.
	Соль - 1 г

513 ккал Калорийность

31,1 г Жиры

18,9 г Белки

45,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 18,9 г	38%
Жиры: 31,1 г	40%
Углеводы: 45,2 г	16%
Насыщенные жиры: 14,3 г	72%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 69 мг	23%
Пищевые волокна: 8,0 г	29%
Сахара: 30,5 г	(-)
Натрий: 932 мг	41%
Калий: 746 мг	16%
Витамин C: 33,8 мг	38%
Кальций: 560 мг	43%
Железо: 1,7 мг	9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вся прелесть салатов состоит в том, что их можно в любое время дня - на завтрак, в обед и на ужин. Мы подготовили рецепт очень вкусного и пикантного салата, который порадует и вас, и ваших гостей.

Любители необычных салатов оценят вкус этого салата, он пикантный, благодаря заправке, красивый, благодаря груше и сытный, благодаря сыру. А еще он очаровательно красив. Но обо всем по порядку.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Подготовим необходимые ингредиенты.

Шаг 2

Шпинат промоем и обсушим.

Шаг 3

Грушу помоем и нарежем тонкими слайсами.

Шаг 4

Обжарим грушу с обеих сторон и выложим на тарелку.

Шаг 5

Черри помоем и нарежем на половинки.

Шаг 6

Нарежем сыр брусочками.

Шаг 7

Поджарим сыр на той же сковороде, что и грушу.

Шаг 8

В отдельной чашке соединим масло, горчицу и мед. Тщательно перемешаем.

Шаг 9

Собираем салат - в тарелку выкладываем шпинат, добавляем черри, сверху грушу и халуми, поливаем подготовленной заправкой. Подаем к столу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: lilibog63 опубликовано: 17.08.2022