Name: Салат с арбузом и брынзой
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: Арбуз: 300 г; Брынза фетакса: 50 г; Мята: 2–3 веточ.; Орехи (кешью, миндаль): 10 г; Соль: 1 г; Масло оливковое: 7,5 мл

Подготовка 5 минут
Готовка 5 минут
Общее время 10 минут
Порции 1
Сложность Легко
Рейтинг 5.0 7 оценок

Ингредиенты

	Арбуз - 300 г
	Брынза фетакса - 50 г
	Мята - 2–3 веточ.
	Орехи (кешью, миндаль) - 10 г
	Соль - 1 г
	Масло оливковое - 7,5 мл

343 ккал Калорийность

22,6 г Жиры

11,0 г Белки

28,3 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 11,0 г	22%
Жиры: 22,6 г	29%
Углеводы: 28,3 г	10%
Насыщенные жиры: 8,5 г	43%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 45 мг	15%
Пищевые волокна: 2,1 г	8%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 964 мг	42%
Калий: 470 мг	10%
Витамин C: 25,4 мг	28%
Кальций: 287 мг	22%
Железо: 2,7 мг	15%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Сладкий арбуз и соленая брынза - необычное сочетание, не правда ли? Но при всем этом сочетание вкусов настолько органично, что вам и в голову не придет, что ингредиенты не подходят друг другу.

Прелесть всех сезонных салатов в их своевременности. Наступила зима и новый год — оливье на стол. Наступает осень и сезон арбузов в разгаре — салат с арбузом и брынзой, зимой он навряд ли будет так желанен и вкусен. Потому и приготовим его срочно!