Американский салат Кобб с курицей и авокадо

Американский салат Кобб с курицей и авокадо

Ингредиенты

Заправка
Дополнительно

Пищевая ценность

на 1 порцию
827 ккал Калорийность
66,6 г Жиры
44,7 г Белки
13,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 44,7 г 89%
Жиры: 66,6 г 85%
Углеводы: 13,0 г 5%
Насыщенные жиры: 21,3 г 107%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: (-) (-)
Пищевые волокна: 5,2 г 19%
Сахара: 4,3 г (-)
Натрий: 1 217 мг 53%
Калий: 1 044 мг 22%
Витамин C: 26,8 мг 30%
Кальций: 272 мг 21%
Железо: 4,7 мг 26%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Наверняка многим приходилось сталкиваться с тем, что вы поздно приходите домой, а в холодильнике минимум продуктов. В этой ситуации есть множество блюд, которые мы можем импровизировать. Одним из таки

Когда вы приходите поздно домой, а продуктов минимум, мы можем импровизировать с имеющимися продуктами из холодильника. Одним из таких салатов является Американский салат Кобб.

Американский салат Кобб можно есть холодным, в зависимости от того, что вы положили в него, а можно и теплым. Но, что бы вы не использовали, готовится он всегда просто и быстро!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Сварите яйца (перепелиные или куриные не важно, на вкус не повлияет). Почистите их, и нарежьте некрупно. На масле обжарьте кусочек куриного филе, приправленный предварительно солью и специями. Затем его порежьте кусочками. На этой же сковороде можно обжарить бекон до хрустящего состояния.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Американский салат Кобб с курицей и авокадо - шаг 2

Зелень хорошенько моем, обсушиваем и нарезаем.

Шаг 3

Теперь нарезаем помидоры, если черри, то просто режем их пополам. Моем и разрезаем пополам авокадо, удаляем кость. Аккуратно извлекаем мякоть и нарезаем максимально тонкими ломтиками. Сбрызгиваем авокадо соком лимона или лайма, чтобы не потемнел.

Шаг 4

Когда все ингредиенты готовы, формируем ряды в нашем салате (очередность на ваш вкус). Последний шаг — добавить сыр с плесенью, который до последнего момента должен находиться в холодильнике (чтобы он не слишком размягчился). Сыр вы можете использовать любой (и даже несколько видов, если захотите).

Шаг 5
  • Фото рецепта - Американский салат Кобб с курицей и авокадо - шаг 5

Смешиваем все ингредиенты для заправки. Заправляем приготовленным соусом салат. Присыпаем все рубленным зеленым луком и можно подавать к столу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 07.12.2023

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 5.0 из 5 8 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Американский салат Кобб с курицей и авокадо

    Автор: Nata · Опубликовано: 07.12.2023

    Подготовка15 минут
    Готовка20 минут
    Общее время35 минут
    Порции5
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 827 ккал Белки: 44,7 г Жиры: 66,6 г Углеводы: 13,0 г

    Ингредиенты

    • Нарезанная кубиками куриная грудка — 200 г
    • Бекон нарезанный — 500 г
    • Авокадо — 1 шт.
    • Салат ромэн — 1 пучок
    • Перепелиное яйцо (или куриное) — 12 шт.
    • Сыр рокфор или другой сыр с плесенью — 75 г
    • Помидоры черри — 150 г
    • Заправка
    • Оливковое или растительное масло — 30 мл
    • Винный уксус — 10 мл
    • Дижонская горчица — 5 г
    • Соль — 1 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Дополнительно
    • Перья зеленого лука — 500 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Сварите яйца (перепелиные или куриные не важно, на вкус не повлияет). Почистите их, и нарежьте некрупно. На масле обжарьте кусочек куриного филе, приправленный предварительно солью и специями. Затем его порежьте кусочками. На этой же сковороде можно обжарить бекон до хрустящего состояния.

    Шаг 2

    Зелень хорошенько моем, обсушиваем и нарезаем.

    Шаг 3

    Теперь нарезаем помидоры, если черри, то просто режем их пополам. Моем и разрезаем пополам авокадо, удаляем кость. Аккуратно извлекаем мякоть и нарезаем максимально тонкими ломтиками. Сбрызгиваем авокадо соком лимона или лайма, чтобы не потемнел.

    Шаг 4

    Когда все ингредиенты готовы, формируем ряды в нашем салате (очередность на ваш вкус). Последний шаг — добавить сыр с плесенью, который до последнего момента должен находиться в холодильнике (чтобы он не слишком размягчился). Сыр вы можете использовать любой (и даже несколько видов, если захотите).

    Шаг 5

    Смешиваем все ингредиенты для заправки. Заправляем приготовленным соусом салат. Присыпаем все рубленным зеленым луком и можно подавать к столу. Приятного аппетита!