Салат «Цезарь» с креветками

Салат «Цезарь» с креветками
  • 1 час
  • Порций 2
  • Просто

Ингредиенты

Креветки - 200–300 г
Салат айсберг - 200 г
Чеснок - 1 зубч.
Масло растительное - 15 мл
Сыр твёрдый - 50 г
Помидоры черри - 4 шт.
Перепелиные яйца - 4 шт.
Белый хлеб - 150 г
Соус цезарь - 30 мл
Соевый соус - 30 мл
Соль - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
661 ккал Калорийность
29,3 г Жиры
54,5 г Белки
45,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 54,5 г 109%
Жиры: 29,3 г 38%
Углеводы: 45,1 г 16%
Насыщенные жиры: 9,9 г 50%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 635 мг 212%
Пищевые волокна: (-) (-)
Сахара: (-) (-)
Натрий: 1 885 мг 82%
Калий: 980 мг 21%
Витамин C: (-) (-)
Кальций: 478 мг 37%
Железо: 6,7 мг 37%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Мой любимый салатик. Готовится несложно, а главное вся семья останется сытой и довольной!

Всегда хочется накормить родных вкусной едой. В этом мне всегда помогает «Цезарь» с креветками.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Белый хлеб нарезаем на тонкие пластинки, слегка присыпаем чесноком и немного сбрызгиваем растительным маслом. Можно подсушить в духовке, но этот этап не обязателен, т.к. хлеб нарезан тонко, он итак подсохнет, все зависит от вашего желания. Я предпочитаю слегка румяный хлеб, поэтому ставлю на несколько минут в духовку, разогретую на 100 градусов. Ждем, когда хлеб подрумянится.

Шаг 2

Креветки отвариваем, если они уже продаются в готом виде, то этот этап упускаем. На разогретой сковородке обжариваем с двух сторон, можно слегка сбрызнуть соевым соусом.

Шаг 3

Отвариваем перепелиные яйца.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат «Цезарь» с креветками - шаг 4

Салат и помидоры тщательно моем и выкладываем на бумажное полотенце, промакиваем. Режем салат, можно просто порвать руками. Помидорки разрезаем на 4 части, яйца - пополам.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат «Цезарь» с креветками - шаг 5

В хаотичном порядке выкладываем салат, яйца, помидорки и креветки. Подсаливаем. Соус Цезарь добавляем по вкусу. Я люблю без него, просто слегка сбрызгиваю маслом. Сыр Пармезан режу тонкими пластинками и помещаю сверху салата, затем несколько ароматных сухариков. Наш салат Цезарь готов! Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 23.02.2022

Добавить Ваш Комментарий