0 0

Куриное мясо в соевом соусе, запеченное в духовке

Куриное мясо в соевом соусе, запеченное в духовке

Ингредиенты

Выбрать количество порций:
куриные бедра - 1 кг можно использовать филе, грудку, стейки, голени.
соевый соус - 1 ст.л Соевый соус добавляют на 1 кг мяса 1 столовая ложка.
горчица - 1 ст.л
масло растительное - 30 мл
лук репчатый - 1 шт.

Мясо получается необыкновенное. За счет пикантного соуса мы получаем не просто нежное, мягкое, в меру прожаренное филе, а также ароматное диетическое дополнение к гарниру.

  • 45 минут
  • Порций 3
  • Легко

Ингредиенты

Как приготовить Куриное мясо в соевом соусе, запеченное в духовке

Многочисленных рецептов куриного мяса огромное количество. Несмотря на вариации предложенных способов запечь мясо, я выбрала максимально простой, бюджетный, полезный, а главное вкусный. Сегодня я буду запекать курочку в соевом соусе с добавлением горчицы. Разнообразить данный рецепт можно без всяких сомнений, но стоит ли? Готовить я буду на троих. Планирую вложиться в 30 минут. Калорийность данного блюда составляет 126 Ккл/100.

Пошаговый рецепт

1
Готово

Бедрышки промоем, удалим лишний жир. Кожу я всегда удаляю, если готовлю диетическое полезное блюдо. Лук очистим, нарежем кольцами, или же полукольцами, по желанию.

2
Готово

Выложим курицу в глубокую емкость.

3
Готово

Добавим соевый соус, затем горчицу. Посолим и поперчим без фанатизма. Я добавила 0.5 чайной ложки соли, потому что соевый соус достаточно соленый, а горчица дает остроту. Главное не переборщить.

4
Готово

Перемешиваем, добавляем лук. Оставляем мариноваться на 15-20 минут. Этого времени вполне достаточно, что бы соевый соус сделал свое дело.

5
Готово

Отправляем запекаться в разогретую до 180 градусов духовку наши куриные бедрышки. По истечению 30 минут достаем аппетитное мясо с духовки и наслаждаемся божественным ароматом.

Подавать можно готовое блюдо с различными макаронными изделиями, кашами, картофельным пюре. Я предпочитаю употреблять, как самостоятельно блюдо. Могу разнообразить сезонными овощами. Приятного аппетита. Питайтесь вкусно и правильно!

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен!
Нажмите "Подписаться на канал", чтобы читать наши рецепты в ленте "Яндекса"
Перейти на канал для подписки

Понравился рецепт?
Лучшая благодарность - поставьте лайк или поделитесь рецептом с друзьями :).

предыдущий
Кекс «Зебра»
следующий
Беляши с мясом

Добавить Ваш Комментарий