Запечённые куриные бедрышки в рукаве с тыквой

Запечённые куриные бедрышки в рукаве с тыквой
  • 55 минут
  • Порций 4
  • Легко

Ингредиенты

Куриные бедрышки - 1 кг
Тыква - 300 г
Картофель - 300 г
Специи для курицы - 1 шт.
Масло оливковое - 3–4 ст. л.
Соль - 2 г
Перец душистый - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
745 ккал Калорийность
54,0 г Жиры
44,0 г Белки
20,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 44,0 г 88%
Жиры: 54,0 г 69%
Углеводы: 20,2 г 7%
Насыщенные жиры: 13,1 г 66%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 245 мг 82%
Пищевые волокна: 3,3 г 12%
Сахара: 2,8 г (-)
Натрий: 403 мг 18%
Калий: 1 117 мг 24%
Витамин C: 21,5 мг 24%
Кальций: 57 мг 4%
Железо: 3,5 мг 19%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

А сегодня в актуальном вновь блюдо лёгкое в приготовлении и наиполезнейшее, так как готовим будем курицу с тыквой в рукаве. Без зажарки и с максимальной пользой. Ну, а продегустировав, вы его полюбите

Чем дальше прогресс шагает по планете, тем больше он приносит пользы и тем больше облегчает труд хозяек — в этом уже неоднократно убедилась. Недавно делала покупки в супермаркете и получила несколько пакетиков специй для курицы в подарок. Только дома рассмотрела, какое удобство мне перепало! В одном наборе и рукав для запекания, и набор специй для маринования! Приготовим и насладимся вкусом?

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Запечённые куриные бедрышки в рукаве с тыквой - шаг 1

Подготовим необходимые ингредиенты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Запечённые куриные бедрышки в рукаве с тыквой - шаг 2

В мисочку вливаем масло оливковое и добавляем специи для курицы. У меня это набор специй с рукавом в комплекте.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Запечённые куриные бедрышки в рукаве с тыквой - шаг 3

Смесь тщательно перемешиваем.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Запечённые куриные бедрышки в рукаве с тыквой - шаг 4

Бедрышки промоем, обсушим бумажными полотенцами и смажем подготовленной смесью.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Запечённые куриные бедрышки в рукаве с тыквой - шаг 5

Картофель и тыкву нарежем кубиками.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Запечённые куриные бедрышки в рукаве с тыквой - шаг 6

В рукав вкладываем бедрышки и кубики овощей.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Запечённые куриные бедрышки в рукаве с тыквой - шаг 7

Рукав запечатываем, выкладываем на противень и запекаем около 30 минут. Затем прокалываем рукав в верхней части, чтобы у бедрышек получилась корочкой, и запекаем еще около 10 минут.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Запечённые куриные бедрышки в рукаве с тыквой - шаг 8

По готовности вынимаем из духовки, распечатываем рукав и выкладываем на блюдо. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 20.04.2022

Добавить Ваш Комментарий