Name: Зеленые шпинатные блины с дырочками
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 30
Ingredients: Шпинат свежий или замороженные: 80 г; Вода: 375 мл; Молоко: 1½ стак.; Яйцо среднего размера: 3 шт.; Соль: ¼ ч. л.; Сода пищевая: ¼ ч. л.; Сахар: 1 ст. л.; Масло растительное: 2 ст. л.; Мука пшеничная: 1½ стак.

Подготовка 10 минут
Готовка 20 минут
Общее время 30 минут
Порции 30
Сложность Просто
Рейтинг 4.8 13 оценок

Ингредиенты

	Шпинат свежий или замороженные - 80 г
	Вода - 375 мл
	Молоко - 1½ стак.
	Яйцо среднего размера - 3 шт.
	Соль - ¼ ч. л.
	Сода пищевая - ¼ ч. л.
	Сахар - 1 ст. л.
	Масло растительное - 2 ст. л.
	Мука пшеничная - 1½ стак.

55 ккал Калорийность

2,2 г Жиры

1,9 г Белки

6,8 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 1,9 г	4%
Жиры: 2,2 г	3%
Углеводы: 6,8 г	2%
Насыщенные жиры: 0,7 г	3%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 23 мг	8%
Пищевые волокна: 0,2 г	1%
Сахара: 1,7 г	(-)
Натрий: 38 мг	2%
Калий: 37 мг	1%
Витамин C: 0,0 мг	0%
Кальций: 23 мг	2%
Железо: 0,4 мг	2%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Эти зеленые блины отлично разнообразят любое меню! Их можно подавать и с вареньем, и с медом, и со сливочным сыром и с/с рыбой

Аппетитные блинчики в дырочку необычного зеленого цвета! Готовится просто! Измельчаем шпинат и смешиваем все ингредиенты.. дальше все по старинке :))