Name: Миниблинчики с овощами и зеленью
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: Молоко: 1 стак.; Яйцо куриное: 2 шт.; Мука пшеничная: 5 ст. л.; Масло растительное: 3 ст. л.; Помидоры (мелкая слива): 2 шт.; Укроп: 6–7 веточ.; Соль: 2 г

Подготовка 15 минут
Готовка 30 минут
Общее время 45 минут
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг 4.9 17 оценок

Ингредиенты

	Молоко - 1 стак.
	Яйцо куриное - 2 шт.
	Мука пшеничная - 5 ст. л.
	Масло растительное - 3 ст. л.
	Допинг
	Помидоры (мелкая слива) - 2 шт.
	Укроп - 6–7 веточ.
	Соль - 2 г

235 ккал Калорийность

15,3 г Жиры

7,1 г Белки

18,1 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 7,1 г	14%
Жиры: 15,3 г	20%
Углеводы: 18,1 г	7%
Насыщенные жиры: 3,7 г	19%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 109 мг	36%
Пищевые волокна: 1,2 г	4%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 264 мг	11%
Калий: 265 мг	6%
Витамин C: 9,9 мг	11%
Кальций: 104 мг	8%
Железо: 1,4 мг	8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Хочется чего-то такого, но не знаете чего? Чего-то вкусного и не совсем вредного? Готовьте блинчики с овощами и зеленью! Мы готовили блинчики с помидорами, но можно добавлять и перец болгарский.

В летний рацион прекрасно впишутся такие вот миниблинчики. Преимуществ много — в состав мы ввели овощи и зелень, жарили блинчики на сухой сковороде, миниформат блинов очень удобен для употребления, ну, и они эстетично смотрятся, в конце концов.