Name: Запеченные куриные ножки в панировке
Prep time: 20 min
Cook time: 25 min
Total time: 45 min
Yield: 12
Ingredients: Куриные ножки: 3–4 кг; Приправа для курицы: 1 ст. л.; Чесночный порошок: ½ ст. л.; Соль: 1 г; Перец чёрный молотый: ¼ ч. л.; Панировочные сухари: 250 г

Фото: kudoskitchenbyrenee.com

Подготовка 20 минут
Готовка 25 минут
Общее время 45 минут
Порции 12
Сложность Просто
Рейтинг 4.5 6 оценок

Ингредиенты

	Куриные ножки - 3–4 кг
	Приправа для курицы - 1 ст. л.
	Чесночный порошок - ½ ст. л.
	Соль - 1 г
	Перец чёрный молотый - ¼ ч. л.
	Панировочные сухари - 250 г

688 ккал Калорийность

44,7 г Жиры

56,3 г Белки

11,3 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 56,3 г	113%
Жиры: 44,7 г	57%
Углеводы: 11,3 г	4%
Насыщенные жиры: 12,7 г	64%
Трансжиры: 0,3 г	(-)
Холестерин: 219 мг	73%
Пищевые волокна: 1,1 г	4%
Сахара: 1,2 г	(-)
Натрий: 339 мг	15%
Калий: 596 мг	13%
Витамин C: 4,7 мг	5%
Кальций: 67 мг	5%
Железо: 3,6 мг	20%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Куриные ножки запеченные в приправах и панировочных сухарях очень простой рецепт. Уверена, это будет одно из любимых ваших блюд!

Простая и вкусная идея ужина готова. Вам лишь необходимо заранее замариновать куриные ножки! Полные вкуса, эти запеченные куриные ножки очень нежные и сочные, но хрустящие снаружи. Попробуйте приготовить это блюдо, деткам очень нравится!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Разогрейте духовку до 220 С. Удалите все лишне. Вымочите куриные ножки в воде (пару часов), меняя воду каждые 30 минут. Промойте еще раз и переложите в дуршлаг для слива лишней воды.

Шаг 2

Уложите куриные ножки в большую стеклянную миску с крышкой (чтобы можно было плотно закрыть). Отмерьте приправы, смешайте их и посыпьте их на куриные ножки. Перемешайте все, пока курица не будут покрыта приправой. Закройте миску крышкой. Уберите часов на 8 в холодильник (удобнее всего мариновать ножки на ночь).

Шаг 3

На следующий день выньте куриные ножки из холодильника и снова перемешайте. Обваляйте каждую куриную ножку в панировочных сухарях.

Шаг 4

Переложите их на большой противень, выстеленный пергаментной бумагой. Выпекайте куриные голени в течение 45 минут при температуре 220 C.

Шаг 5

Готовые ножки вытащите из духовки.

Шаг 6

Дайте остыть голени в течение 5 минут, прежде чем подавать к столу.

Шаг 7

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Nata опубликовано: 13.02.2020