Запеченные куриные ножки в духовке

Name: Запеченные куриные ножки в духовке
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 5
Ingredients: Куриные голени: 6 шт.; Чеснок: 1 зубч.; Соевый соус: 2–3 ст. л.; Соль: 1 г; Паприка и другие специи: 2 г; Масло растительное: 2 ст. л.

Подготовка 10 минут
Готовка 40 минут
Общее время 50 минут
Порции 5
Сложность Просто
Рейтинг 5.0 9 оценок

Ингредиенты

	Куриные голени - 6 шт.
	Чеснок - 1 зубч.
	Соевый соус - 2–3 ст. л.
	Соль - 1 г
	Паприка и другие специи - 2 г
	Масло растительное - 2 ст. л.

392 ккал Калорийность

29,2 г Жиры

29,8 г Белки

0,9 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 29,8 г	60%
Жиры: 29,2 г	37%
Углеводы: 0,9 г	0%
Насыщенные жиры: 7,6 г	38%
Трансжиры: 0,2 г	(-)
Холестерин: 117 мг	39%
Пищевые волокна: 0,2 г	1%
Сахара: 0,1 г	(-)
Натрий: 605 мг	26%
Калий: 341 мг	7%
Витамин C: 2,8 мг	3%
Кальций: 22 мг	2%
Железо: 1,6 мг	9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Пожалуй, ни одно мероприятие не обходится без ароматных куриных ножек запеченных в духовке. Великолепное быстрое блюдо на ужин, отличая закуска для пивной вечеринки

Сегодня я поделюсь с вами проверенным рецептом, куриные ножки получаются очень аппетитными, румяные, с хрустящей корочкой. А готовятся легко и самое главное быстро. К ним можно подобрать абсолютно любой гарнир.