Шашлык на маринаде из кефира

Шашлык на маринаде из кефира

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
856 ккал Калорийность
52,1 г Жиры
70,2 г Белки
23,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 70,2 г 140%
Жиры: 52,1 г 67%
Углеводы: 23,7 г 9%
Насыщенные жиры: 15,5 г 78%
Трансжиры: 0,4 г (-)
Холестерин: 258 мг 86%
Пищевые волокна: 3,0 г 11%
Сахара: 14,8 г (-)
Натрий: 565 мг 25%
Калий: 1 151 мг 24%
Витамин C: 18,0 мг 20%
Кальций: 294 мг 23%
Железо: 3,5 мг 19%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Такой маринад отлично подойдет для шашлыка из свинины, курицы или говядины!

Моя семья очень любит выбираться на природу, и естественно, главным блюдом на свежем воздухе является шашлык. Мы перепробовали очень много разных маринадов для мяса, и традиционный томатный, и экзотический с киви, но пришли к выводу, что самый вкусный шашлык получается на кефире. Главным плюсом такого маринада является его быстродействие. То есть, мясо заливать маринадом нужно не более чем за 1 до приготовления. Молочная кислота быстро расщепляет мясные волокна, и шашлык получается очень нежный и вкусный.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Шашлык на маринаде из кефира - шаг 1

Помытое, сухое мясо нарезать порционными кусками.
Сложить в миску хорошо посолить, добавить любимые специи. Перемешать руками.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Шашлык на маринаде из кефира - шаг 2

Лук натереть на мелкой терке, добавить к мясу. Хорошо перемешать. Оставить на 30 мин (можно и дольше).

Шаг 3
  • Фото рецепта - Шашлык на маринаде из кефира - шаг 3

Куриные ножки залить кефиром. Перемешать, накрыть пленкой.
Мариновать голень 1 час.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Шашлык на маринаде из кефира - шаг 4

Мясо жарить на углях.

Шаг 5

Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 21.04.2020

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.7 из 5 9 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Шашлык на маринаде из кефира

    Автор: Карина · Опубликовано: 21.04.2020

    Подготовка100 минут
    Готовка20 минут
    Общее время2 часа
    Порции3
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 856 ккал Белки: 70,2 г Жиры: 52,1 г Углеводы: 23,7 г

    Ингредиенты

    • Мясо (куриные ножки, голень) — 1 кг
    • Лук репчатый — 500 г
    • Кефир или простокваша — 500 мл
    • Специи — 1 г (кориандр, красная сладкая паприка, черный молотый перец и т.д.)
    • Соль — 2 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Помытое, сухое мясо нарезать порционными кусками. Сложить в миску хорошо посолить, добавить любимые специи. Перемешать руками.

    Шаг 2

    Лук натереть на мелкой терке, добавить к мясу. Хорошо перемешать. Оставить на 30 мин (можно и дольше).

    Шаг 3

    Куриные ножки залить кефиром. Перемешать, накрыть пленкой. Мариновать голень 1 час.

    Шаг 4

    Мясо жарить на углях.

    Шаг 5

    Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/shashlyk-na-marinade-iz-kefira