Цыпленок табака в духовке

Цыпленок табака в духовке

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
294 ккал Калорийность
23,0 г Жиры
19,1 г Белки
2,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 19,1 г 38%
Жиры: 23,0 г 29%
Углеводы: 2,2 г 1%
Насыщенные жиры: 5,9 г 30%
Трансжиры: 0,2 г (-)
Холестерин: 78 мг 26%
Пищевые волокна: 0,6 г 2%
Сахара: 0,6 г (-)
Натрий: 913 мг 40%
Калий: 254 мг 5%
Витамин C: 3,0 мг 3%
Кальций: 27 мг 2%
Железо: 1,2 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Цыпленок табака в духовке получается золотистым, с хрустящей корочкой и очень ароматным.

Вариантов приготовления курицы — огромное множество, и один из самых популярных — цыпленок табака. В классическом рецепте он готовится на сковороде под гнетом, но, чтобы точно не повредить шкурку и оставить всю сочность внутри, рекомендую попробовать приготовить цыпленка табака в духовке.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

В первую очередь необходимо подготовить цыпленка - удалить оставшиеся перья, промыть под проточной водой и обсушить бумажными полотенцами.

Шаг 2

Цыпленка разрезаем вдоль грудки и как бы раскрываем его. Тщательно удаляем оставшиеся внутренности.

Шаг 3

Отбиваем цыпленка кухонным молотком без зубчиков, чтобы не повредить кожицу. Бить необходимо достаточно сильно, чтобы цыпленок по толщине стал, примерно, одинаковым. Чтобы не летели брызги предварительно его можно покрыть пищевой пленкой.

Шаг 4

Смешиваем сметану, аджику, все сухие ингредиенты и измельченный чеснок. Обмазываем цыпленка получившейся смесью. Если есть время, то лучше оставить его мариноваться на 1-2 часа.

Шаг 5

Противень застилаем пергаментом, смазываем растительным маслом и укладываем цыпленка. Запекаем 15 минут при 200 градусах. Затем переворачиваем и готовим ещё 20 минут.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Цыпленок табака в духовке - шаг 6

Запекаем цыпленка ещё 15 минут, уже переворачивая цыпленка каждые 5 минут и смазывая выделившимся жиром. Это придаст цыплёнку золотистую хрустящую корочку.

Подаем, присыпав зеленушкой. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 20.04.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.8 из 5 2 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Цыпленок табака в духовке

    Автор: Apasana40 · Опубликовано: 20.04.2021

    Подготовка10 минут
    Готовка50 минут
    Общее время1 час
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 294 ккал Белки: 19,1 г Жиры: 23,0 г Углеводы: 2,2 г

    Ингредиенты

    • Курица — 600 г
    • Аджика — 5 ст. л.
    • Сметана — 2 ст. л.
    • Соль — 1 ст. л.
    • Перец молотый — ½ ст. л.
    • Специи — 2 г
    • Чеснок — 2 зубч.
    • Масло растительное — 45 мл

    Приготовление

    Шаг 1

    В первую очередь необходимо подготовить цыпленка - удалить оставшиеся перья, промыть под проточной водой и обсушить бумажными полотенцами.

    Шаг 2

    Цыпленка разрезаем вдоль грудки и как бы раскрываем его. Тщательно удаляем оставшиеся внутренности.

    Шаг 3

    Отбиваем цыпленка кухонным молотком без зубчиков, чтобы не повредить кожицу. Бить необходимо достаточно сильно, чтобы цыпленок по толщине стал, примерно, одинаковым. Чтобы не летели брызги предварительно его можно покрыть пищевой пленкой.

    Шаг 4

    Смешиваем сметану, аджику, все сухие ингредиенты и измельченный чеснок. Обмазываем цыпленка получившейся смесью. Если есть время, то лучше оставить его мариноваться на 1-2 часа.

    Шаг 5

    Противень застилаем пергаментом, смазываем растительным маслом и укладываем цыпленка. Запекаем 15 минут при 200 градусах. Затем переворачиваем и готовим ещё 20 минут.

    Шаг 6

    Запекаем цыпленка ещё 15 минут, уже переворачивая цыпленка каждые 5 минут и смазывая выделившимся жиром. Это придаст цыплёнку золотистую хрустящую корочку. Подаем, присыпав зеленушкой. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/cyplenok-tabaka-v-duhovke