Куриные голени в сметане с чесноком

Name: Куриные голени в сметане с чесноком
Prep time: 35 min
Cook time: 40 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 4
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Голени куриные: 4½ шт.; Сметана: 3 ст. л.; Чеснок: 2 шт.; Соль: 2 г; Приправа для куриных блюд: 1 г; Масло растительное: 3 ст. л.

Подготовка 35 минут
Готовка 40 минут
Общее время 1 ч. 15 мин.
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг 4.5 17 оценок

Ингредиенты

	Голени куриные - 4½ шт.
	Сметана - 3 ст. л.
	Чеснок - 2 шт.
	Соль - 2 г
	Приправа для куриных блюд - 1 г
	Масло растительное - 3 ст. л.

465 ккал Калорийность

34,6 г Жиры

29,1 г Белки

8,9 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 29,1 г	58%
Жиры: 34,6 г	44%
Углеводы: 8,9 г	3%
Насыщенные жиры: 9,0 г	45%
Трансжиры: 0,3 г	(-)
Холестерин: 116 мг	39%
Пищевые волокна: 0,7 г	3%
Сахара: 0,6 г	(-)
Натрий: 304 мг	13%
Калий: 394 мг	8%
Витамин C: 10,2 мг	11%
Кальций: 74 мг	6%
Железо: 1,8 мг	10%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Куриные голени – прекрасный продукт, из которого можно приготовить множество разнообразных блюд. Предлагаем их запечь в духовке, используя для маринования сметану.

Для рецепта куриные голени должны быть охлажденными, поэтому если у вас продукт замороженный, заранее позаботьтесь, чтобы части были в нужном состоянии. Куриные голени замаринуем в специях, измельченном чесноке, сметане. На выходе запеченные голяшки имеют приятную хрустящую корочку и изумительный пикантный вкус. Такое куриное блюдо вполне разнообразит праздничное застолье. Приступаем.