Name: Запеченная белая рыба в соусе
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Ingredients: Филе белой рыбы, разрезанное на части: 1 кг; Соль: 1 г; Нарезанного зеленого лука: 600 г; Майонеза: ½ стак.; Сметаны: ½ стак.; Сушеного укропа: 1 ч. л.

Фото: allrecipes.com

Подготовка 15 минут
Готовка 20 минут
Общее время 35 минут
Порции 6
Сложность Легко
Рейтинг 4.9 24 оценки

Ингредиенты

	Филе белой рыбы, разрезанное на части - 1 кг
	Соль - 1 г
	Нарезанного зеленого лука - 600 г
	Майонеза - ½ стак.
	Сметаны - ½ стак.
	Сушеного укропа - 1 ч. л.

562 ккал Калорийность

42,2 г Жиры

36,6 г Белки

8,4 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 36,6 г	73%
Жиры: 42,2 г	54%
Углеводы: 8,4 г	3%
Насыщенные жиры: 9,7 г	49%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 113 мг	38%
Пищевые волокна: 2,6 г	9%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 318 мг	14%
Калий: 913 мг	19%
Витамин C: 25,6 мг	28%
Кальций: 110 мг	8%
Железо: 2,1 мг	12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Сочная и вкусная рыба запекается в сливочной начинке с зеленым луком и укропом. Это идеальный рецепт для званых обедов. Это блюдо любят все!

Еще один восхитительной рецепт из рыбы, дополненный приятным сливочным соусом