Весенний салат с редисом и яйцом

Весенний салат с редисом и яйцом
  • 25 минут
  • Порций 2
  • Просто

Ингредиенты

Салат микс - 1 горсть
Редис - 200 г
Яйца перепелиные - 7–10 шт.
Сметана (или йогурт) - 2 ст. л.
Горчица - 1 ч. л.
Майонез - 1 ст. л.
Чеснок - 1–2 зубч.
Укроп - 1 пучок

Пищевая ценность

на 1 порцию
431 ккал Калорийность
28,9 г Жиры
32,1 г Белки
9,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 32,1 г 64%
Жиры: 28,9 г 37%
Углеводы: 9,5 г 3%
Насыщенные жиры: 8,6 г 43%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 876 мг 292%
Пищевые волокна: 2,5 г 9%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 474 мг 21%
Калий: 814 мг 17%
Витамин C: 38,8 мг 43%
Кальций: 241 мг 19%
Железо: 6,3 мг 35%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вы любите редис? Нет? Тогда попробуйте этот весенний салат. Особенно, когда редиска только пошла. Салат получается свежим, легким, весенним и ярким.

Весенний салат – это рецепт абсолютно легкого в приготовлении и недорого салата. В состав него входят в основном редис и листья салата микс. Салат приправляется сметано-майонезной заправкой. Если вы сидите на диете, вместо майонеза можно взять нежирный йогурт, а сметану использовать с минимальным процентом жирности.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Весенний салат с редисом и яйцом - шаг 1

Подготовить необходимые ингредиенты для салата.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Весенний салат с редисом и яйцом - шаг 2

Итак, редис хорошенько промыть, обрезать верши-корешки. Нарезать редис очень тонкими пластинками. Если редис попался горький, кладем пластинки в кастрюльку и промываем под холодной проточной водой, затем откидываем на сито. Горечь уйдет. Вымачивать редис не нужно.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Весенний салат с редисом и яйцом - шаг 3

Укроп промыть и обсушить, мелко порубить. Чеснок почистить и меленько порезать (можно подавить через чеснокодавку). Количество чеснока в этом салате можно варьировать, в зависимости от собственных вкусовых предпочтений.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Весенний салат с редисом и яйцом - шаг 4

В миску выложить майонез, горчицу и сметану.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Весенний салат с редисом и яйцом - шаг 5

Добавить порезанные укроп и чеснок. Хорошенько перемешать. Переложить приготовленную заправку в маленькую сервировочную чашечку.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Весенний салат с редисом и яйцом - шаг 6

Перепелиные яйца отварить вкрутую. Варить всего 1-2 минуты после закипания, так как при длительной термической обработке вкусовые качества этого продукта портятся, и желток у яиц становится «резиновым». После варки яички сразу опустить в холодную воду. Остывшие яйца почистить и порезать пополам. Отложить в сторону.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Весенний салат с редисом и яйцом - шаг 7

В глубокой чаше смешать пластинки редиса и заранее промытый и обсохший салатный микс.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Весенний салат с редисом и яйцом - шаг 8

На большое плоское блюдо выложить салатный микс с редисом. Сверху по периметру разложить половинки яиц. В центр блюда поставить чашечку с заправкой, ну вот и все, весенний салат из редиса на скорую руку готов, подаем к столу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 23.08.2018

Добавить Ваш Комментарий