Нежный салат с яйцами, кукурузой и крабовыми палочками

Нежный салат с яйцами, кукурузой и крабовыми палочками

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
299 ккал Калорийность
19,2 г Жиры
18,3 г Белки
15,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 18,3 г 37%
Жиры: 19,2 г 25%
Углеводы: 15,8 г 6%
Насыщенные жиры: 4,9 г 25%
Трансжиры: 0,2 г (-)
Холестерин: 191 мг 64%
Пищевые волокна: 2,4 г 9%
Сахара: 5,0 г (-)
Натрий: 569 мг 25%
Калий: 384 мг 8%
Витамин C: 4,2 мг 5%
Кальций: 44 мг 3%
Железо: 2,2 мг 12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Нежный крабовый салат с яйцами и консервированной кукурузой. Можно назвать этот салат быстрого приготовления, так как готовится он легко и быстро.

Для крабового салата необходимо закупить данный состав продуктов: крабовые палочки или мясо, куриные яйца, консервированную кукурузу, зеленый лук и майонез.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Крабовые палочки мелко порезать ножом. Лучше всего резать, когда палочки еще не оттаяли. Можно взять крабовое мясо, а не палочки, оно более сочное.

Шаг 2

Куриные яйца, предварительно отваренные вкрутую, также мелко порубить или пропустить через яйцерезку.

Шаг 3

Зеленый пучок лука мелко порезать ножом или ножницами.

Шаг 4

Все продукты соединить вместе в большой чаше. Открыть консервированную кукурузу, слить воду и добавить ее в чашу к остальным продуктам. Салат по вкусу посолить, заправить майонезом и аккуратно вымешать.

Шаг 5

Разложить крабовый салат на предварительно промытые и обсушенные листья салата (или в креманки), присыпать молотым перцем. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 16.09.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    1 Комментарий

    Вот насколько по разному у человека работает мозг,нельзя было написать поставьте варить яйца (в первую очередь)так нет нарежьте крабовые палочки .Которые в принципе готовы к употреблению в отличии от яйц ,их нарезать их 5 секунд.В итоге пока варятся яйца ты уже нарезала крабовые палочки ,добавила кукурузы ,лук который так же можно нарезать в процессе варки яйц.

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Нежный салат с яйцами, кукурузой и крабовыми палочками

    Автор: Nata · Опубликовано: 16.09.2018

    Подготовка10 минут
    Готовка20 минут
    Общее время30 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 299 ккал Белки: 18,3 г Жиры: 19,2 г Углеводы: 15,8 г

    Ингредиенты

    • Крабовые палочки или крабовое мясо — 200 г
    • Яйцо куриное — 3 шт.
    • Консервированная кукуруза — 1 банка
    • Зеленый лук — 1 пучок
    • Душистый перец — 1 г
    • Соль — 2 г
    • Майонез — 50 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Крабовые палочки мелко порезать ножом. Лучше всего резать, когда палочки еще не оттаяли. Можно взять крабовое мясо, а не палочки, оно более сочное.

    Шаг 2

    Куриные яйца, предварительно отваренные вкрутую, также мелко порубить или пропустить через яйцерезку.

    Шаг 3

    Зеленый пучок лука мелко порезать ножом или ножницами.

    Шаг 4

    Все продукты соединить вместе в большой чаше. Открыть консервированную кукурузу, слить воду и добавить ее в чашу к остальным продуктам. Салат по вкусу посолить, заправить майонезом и аккуратно вымешать.

    Шаг 5

    Разложить крабовый салат на предварительно промытые и обсушенные листья салата (или в креманки), присыпать молотым перцем. Приятного аппетита!