Салат «Весенний»

Салат «Весенний»

Ингредиенты

Редис - 1 пучок
Яйцо куриное - 5 шт.
Майонез - 60 г
Петрушка, укроп - 20 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
204 ккал Калорийность
17,8 г Жиры
9,0 г Белки
1,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 9,0 г 18%
Жиры: 17,8 г 23%
Углеводы: 1,3 г 0%
Насыщенные жиры: 3,9 г 20%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 262 мг 87%
Пищевые волокна: 0,4 г 1%
Сахара: 0,6 г (-)
Натрий: 201 мг 9%
Калий: 155 мг 3%
Витамин C: 8,5 мг 9%
Кальций: 50 мг 4%
Железо: 1,6 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Легкий полезный салат, который готовится в начале весны, после появления на грядках первой редиски и зелени.

Легкий салат является приятной альтернативной надоевшим за зиму сытным тяжелым блюдам. Редис лучше брать свежий, хрустящий, не вялый. Можно сделать салат острым, с ярко выраженным вкусом редиски или мягким, с преобладанием яиц

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат «Весенний» - шаг 1

Порезать редиску кружочками, если ее много, или соломкой, если пучок небольшой.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат «Весенний» - шаг 2

Яйца сварить вкрутую, очистить, охладить. Мелко нарезать. Добавить к редиске.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат «Весенний» - шаг 3
  • Фото рецепта - Салат «Весенний» - шаг 3

Добавить майонез, перемешать.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат «Весенний» - шаг 4

Сверху посыпать мелко нарезанной зеленью петрушки или укропа. Петрушка придает салату насыщенный вкус и аромат. Для любителей добавляется зеленый лук. Можно покрошить в салат молодые листья крапивы (предварительно обдать кипятком) или салата (айсберг или рукола). Некоторые по вкусу добавляют зелень горчицы.
Перемешать. Можно подавать на стол.

Автор рецепта: опубликовано: 28.09.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий