Салат «Весенний»

Салат «Весенний»

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
204 ккал Калорийность
17,8 г Жиры
9,0 г Белки
1,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 9,0 г 18%
Жиры: 17,8 г 23%
Углеводы: 1,3 г 0%
Насыщенные жиры: 3,9 г 20%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 262 мг 87%
Пищевые волокна: 0,4 г 1%
Сахара: 0,6 г (-)
Натрий: 201 мг 9%
Калий: 155 мг 3%
Витамин C: 8,5 мг 9%
Кальций: 50 мг 4%
Железо: 1,6 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Легкий полезный салат, который готовится в начале весны, после появления на грядках первой редиски и зелени.

Легкий салат является приятной альтернативной надоевшим за зиму сытным тяжелым блюдам. Редис лучше брать свежий, хрустящий, не вялый. Можно сделать салат острым, с ярко выраженным вкусом редиски или мягким, с преобладанием яиц

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат «Весенний» - шаг 1

Порезать редиску кружочками, если ее много, или соломкой, если пучок небольшой.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат «Весенний» - шаг 2

Яйца сварить вкрутую, очистить, охладить. Мелко нарезать. Добавить к редиске.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат «Весенний» - шаг 3
  • Фото рецепта - Салат «Весенний» - шаг 3

Добавить майонез, перемешать.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат «Весенний» - шаг 4

Сверху посыпать мелко нарезанной зеленью петрушки или укропа. Петрушка придает салату насыщенный вкус и аромат. Для любителей добавляется зеленый лук. Можно покрошить в салат молодые листья крапивы (предварительно обдать кипятком) или салата (айсберг или рукола). Некоторые по вкусу добавляют зелень горчицы.
Перемешать. Можно подавать на стол.

Автор рецепта: опубликовано: 28.09.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.2 из 5 2 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Салат «Весенний»

    Автор: Kanike85 · Опубликовано: 28.09.2018

    Подготовка10 минут
    Готовка15 минут
    Общее время25 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 204 ккал Белки: 9,0 г Жиры: 17,8 г Углеводы: 1,3 г

    Ингредиенты

    • Редис — 1 пучок
    • Яйцо куриное — 5 шт.
    • Майонез — 60 г
    • Петрушка, укроп — 20 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Порезать редиску кружочками, если ее много, или соломкой, если пучок небольшой.

    Шаг 2

    Яйца сварить вкрутую, очистить, охладить. Мелко нарезать. Добавить к редиске.

    Шаг 3

    Добавить майонез, перемешать.

    Шаг 4

    Сверху посыпать мелко нарезанной зеленью петрушки или укропа. Петрушка придает салату насыщенный вкус и аромат. Для любителей добавляется зеленый лук. Можно покрошить в салат молодые листья крапивы (предварительно обдать кипятком) или салата (айсберг или рукола). Некоторые по вкусу добавляют зелень горчицы. Перемешать. Можно подавать на стол.

    https://www.photorecept.ru/recipe/salat-vesennij