Салат с кукурузой и крабовыми палочками

Салат с кукурузой и крабовыми палочками

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
269 ккал Калорийность
16,7 г Жиры
11,1 г Белки
20,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 11,1 г 22%
Жиры: 16,7 г 21%
Углеводы: 20,1 г 7%
Насыщенные жиры: 3,5 г 18%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 185 мг 62%
Пищевые волокна: 2,7 г 10%
Сахара: 7,6 г (-)
Натрий: 606 мг 26%
Калий: 324 мг 7%
Витамин C: 4,7 мг 5%
Кальций: 52 мг 4%
Железо: 1,4 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салатик очень яркий, придаст праздничную атмосферу абсолютно любому столу! К тому же он очень вкусный!

Салат очень пост в приготовлении, всего на всего нужно сварить куриные яйца и морковь, затем измельчить как и все остальные ингредиенты, добавить специи и заправку!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат с кукурузой и крабовыми палочками - шаг 1

Приготовление салатика начнем с того момента, что отварим морковь. Для этого в кипящую воду сбрасываем морковь и варим до мягкости, проверяя вилочкой. Остывшую морковь измельчаем на кубики.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат с кукурузой и крабовыми палочками - шаг 2

В кастрюлю наливаем воду, ждем закипания. Помещаем 5 яиц и варим 8-10 минут. Затем переносим в чашку с холодной водой. Данный шаг поможет очистить яйца от скорлупы. Яйца режем покрупнее.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат с кукурузой и крабовыми палочками - шаг 3

Режем на небольшие кусочки крабовые палочки. Всё отправляем в одну миску.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат с кукурузой и крабовыми палочками - шаг 4

Измельчаем лук и отправляем к нашему салату.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат с кукурузой и крабовыми палочками - шаг 5

Напоследок консервированную кукурузу отделяем от жидкости, добавляем в миску.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Салат с кукурузой и крабовыми палочками - шаг 6

Сверху приправляем майонезом, количество берется на ваш вкус. Подсаливаем и перчим.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Салат с кукурузой и крабовыми палочками - шаг 7

Салат готов!

Шаг 8
  • Фото рецепта - Салат с кукурузой и крабовыми палочками - шаг 8

Подавать можно в салатнике или порционно, украсив свежим укропчиком. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 14.08.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.5 из 5 12 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Салат с кукурузой и крабовыми палочками

    Автор: ploaie20 · Опубликовано: 14.08.2022

    Подготовка30 минут
    Готовка20 минут
    Общее время50 минут
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 269 ккал Белки: 11,1 г Жиры: 16,7 г Углеводы: 20,1 г

    Ингредиенты

    • Морковь — 2 шт.
    • Яйцо куриное — 5 шт.
    • Крабовые палочки — 250 г
    • Консервированная кукуруза — 1 банка
    • Лук зеленый — 1 пучок
    • Майонез — 90 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Соль — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Приготовление салатика начнем с того момента, что отварим морковь. Для этого в кипящую воду сбрасываем морковь и варим до мягкости, проверяя вилочкой. Остывшую морковь измельчаем на кубики.

    Шаг 2

    В кастрюлю наливаем воду, ждем закипания. Помещаем 5 яиц и варим 8-10 минут. Затем переносим в чашку с холодной водой. Данный шаг поможет очистить яйца от скорлупы. Яйца режем покрупнее.

    Шаг 3

    Режем на небольшие кусочки крабовые палочки. Всё отправляем в одну миску.

    Шаг 4

    Измельчаем лук и отправляем к нашему салату.

    Шаг 5

    Напоследок консервированную кукурузу отделяем от жидкости, добавляем в миску.

    Шаг 6

    Сверху приправляем майонезом, количество берется на ваш вкус. Подсаливаем и перчим.

    Шаг 7

    Салат готов!

    Шаг 8

    Подавать можно в салатнике или порционно, украсив свежим укропчиком. Приятного аппетита!