Салат из яиц с черемшой

Салат из яиц с черемшой

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
124 ккал Калорийность
6,4 г Жиры
9,3 г Белки
7,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 9,3 г 19%
Жиры: 6,4 г 8%
Углеводы: 7,6 г 3%
Насыщенные жиры: 2,4 г 12%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 209 мг 70%
Пищевые волокна: 1,0 г 4%
Сахара: 2,1 г (-)
Натрий: 297 мг 13%
Калий: 276 мг 6%
Витамин C: 23,0 мг 26%
Кальций: 116 мг 9%
Железо: 2,2 мг 12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Готовится салат очень просто и быстро.

Рецепт простого, но зато очень вкусного и полезного салата. Готовлю его в период, когда можно достать свежую черемшу, именно этот ингредиент придает салату его неповторимый аромат и вкус. Остальные ингредиенты очень просты и есть в каждом холодильнике.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Итак, готовим. Куриные яйца варим вкрутую, остужаем, чистим и режем некрупным кубиком.

Шаг 2

Черемшу как следует моем под проточной водой и мелко режем. Добавляем к измельченным яйцам.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат из яиц с черемшой - шаг 3

Зеленый лук так же следует вымыть, мелко нарубить и добавить в салат.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат из яиц с черемшой - шаг 4

Зелень петрушки моем, мелко режем и отправляем к остальным ингредиентам. Перемешиваем.

Шаг 5

Солим наш салат по вкусу, заправляем натуральным йогуртом и тщательно перемешиваем. Оставляем готовый салат на 10 - 15 минут настояться. 

Шаг 6
  • Фото рецепта - Салат из яиц с черемшой - шаг 6

Вот и все! Наш яичный салат с зеленью готов.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Салат из яиц с черемшой - шаг 7

Подавать его можно порционно или в большой салатнице, как вам больше нравится! Приятного вам аппетита!!!

Автор рецепта: опубликовано: 15.08.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 19 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Салат из яиц с черемшой

    Автор: Natalyashka83 · Опубликовано: 15.08.2022

    Подготовка5 минут
    Готовка10 минут
    Общее время15 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 124 ккал Белки: 9,3 г Жиры: 6,4 г Углеводы: 7,6 г

    Ингредиенты

    • Яйцо куриное — 4 шт.
    • Черемша — 1 пучок
    • Лук зеленый — 1 пучок
    • Петрушка — 1 пучок
    • Йогурт натуральный — 120 г
    • Соль — 2 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Итак, готовим. Куриные яйца варим вкрутую, остужаем, чистим и режем некрупным кубиком.

    Шаг 2

    Черемшу как следует моем под проточной водой и мелко режем. Добавляем к измельченным яйцам.

    Шаг 3

    Зеленый лук так же следует вымыть, мелко нарубить и добавить в салат.

    Шаг 4

    Зелень петрушки моем, мелко режем и отправляем к остальным ингредиентам. Перемешиваем.

    Шаг 5

    Солим наш салат по вкусу, заправляем натуральным йогуртом и тщательно перемешиваем. Оставляем готовый салат на 10 - 15 минут настояться. 

    Шаг 6

    Вот и все! Наш яичный салат с зеленью готов.

    Шаг 7

    Подавать его можно порционно или в большой салатнице, как вам больше нравится! Приятного вам аппетита!!!