Салат из замороженного зелёного горошка с морковью

Салат из замороженного зелёного горошка с морковью

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
191 ккал Калорийность
12,7 г Жиры
6,5 г Белки
12,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 6,5 г 13%
Жиры: 12,7 г 16%
Углеводы: 12,9 г 5%
Насыщенные жиры: 4,1 г 21%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 153 мг 51%
Пищевые волокна: 2,0 г 7%
Сахара: 9,0 г (-)
Натрий: 293 мг 13%
Калий: 323 мг 7%
Витамин C: 14,2 мг 16%
Кальций: 89 мг 7%
Железо: 1,4 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат из замороженного зелёного горошка с морковью и яйцом - это вкусное блюдо для повседневного меню.

В составе салата — самые простые и доступные ингредиенты, но получается он очень вкусным и сочным. Заранее для салата нужно отварить морковь и яйца. О том, как подготовить свежий замороженный горошек, расскажу в этом рецепте.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат из замороженного зелёного горошка с морковью - шаг 1

В кастрюлю наливаем воду, солим её и доводим до кипения. В кипящую воду перекладываем замороженный зелёный горошек. После закипания варим горошек 2 минуты, затем откидываем на сито и ополаскиваем ледяной водой. Даём воде полностью стечь.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат из замороженного зелёного горошка с морковью - шаг 2

Отварную морковь нарезаем кубиками.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат из замороженного зелёного горошка с морковью - шаг 3

Куриные яйца рубим небольшими кусочками.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат из замороженного зелёного горошка с морковью - шаг 4

Ополаскиваем веточки свежей зелени, шинкуем их мелко.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат из замороженного зелёного горошка с морковью - шаг 5

В миске собираем измельчённые ингредиенты и добавляем зелёный горошек. Салат заправляем майонезом или сметаной, по вкусу солим и перчим. Между собой ингредиенты перемешиваем.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Салат из замороженного зелёного горошка с морковью - шаг 6

Получился вкусный и аппетитный салат из замороженного зелёного горошка с морковью, яйцами и зеленью. Угощайтесь, приятного всем перекуса!

Автор рецепта: опубликовано: 19.04.2023

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.6 из 5 9 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Салат из замороженного зелёного горошка с морковью

    Автор: Tanya197529 · Опубликовано: 19.04.2023

    Подготовка15 минут
    Готовка15 минут
    Общее время30 минут
    Порции3
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 191 ккал Белки: 6,5 г Жиры: 12,7 г Углеводы: 12,9 г

    Ингредиенты

    • Морковь — 1–2 шт.
    • Яйцо куриное — 2 шт.
    • Горошек замороженный — 90 г
    • Зелень — ½ пучок
    • Майонез — 1–2 ст. л.
    • Соль и перец чёрный — 2 г

    Приготовление

    Шаг 1

    В кастрюлю наливаем воду, солим её и доводим до кипения. В кипящую воду перекладываем замороженный зелёный горошек. После закипания варим горошек 2 минуты, затем откидываем на сито и ополаскиваем ледяной водой. Даём воде полностью стечь.

    Шаг 2

    Отварную морковь нарезаем кубиками.

    Шаг 3

    Куриные яйца рубим небольшими кусочками.

    Шаг 4

    Ополаскиваем веточки свежей зелени, шинкуем их мелко.

    Шаг 5

    В миске собираем измельчённые ингредиенты и добавляем зелёный горошек. Салат заправляем майонезом или сметаной, по вкусу солим и перчим. Между собой ингредиенты перемешиваем.

    Шаг 6

    Получился вкусный и аппетитный салат из замороженного зелёного горошка с морковью, яйцами и зеленью. Угощайтесь, приятного всем перекуса!

    https://www.photorecept.ru/recipe/salat-iz-zamorozhennogo-zeljonogo-goroshka-s-morkovju