Тёплый салат с сухариками

Тёплый салат с сухариками

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
277 ккал Калорийность
15,8 г Жиры
8,9 г Белки
25,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 8,9 г 18%
Жиры: 15,8 г 20%
Углеводы: 25,2 г 9%
Насыщенные жиры: 3,1 г 16%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 129 мг 43%
Пищевые волокна: 2,6 г 9%
Сахара: 5,1 г (-)
Натрий: 426 мг 19%
Калий: 272 мг 6%
Витамин C: 20,0 мг 22%
Кальций: 107 мг 8%
Железо: 2,5 мг 14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Тёплый салат отличное дополнение к основному блюду. Подойдёт как на каждый день, так и для праздничного стола. Очень прост в приготовлении.

Если у вас нет большого количества времени на приготовление ужина, этот салат отлично подойдёт. Необычно, быстро, бюджетно и вкусно!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Тёплый салат с сухариками - шаг 1

Белокочанную капусту необходимо помыть, избавиться от плохих листьев (если они есть). После мелко нашинковать и высыпать в глубокую миску.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Тёплый салат с сухариками - шаг 2

Огурцы хорошо помыть, так же под холодной водой, отрезать у них хвостики. Огурцы порезать на четвертинки, добавить в миску к капусте.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Тёплый салат с сухариками - шаг 3
  • Фото рецепта - Тёплый салат с сухариками - шаг 3

Яйца разбить в неглубокую тарелку, добавить щепотку соли. Взбить привычным способом, как на простой завтрак.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Тёплый салат с сухариками - шаг 4

Заранее необходимо разогреть сковороду с подсолнечным маслом. Сделать средний огонь и вылить на неё взбитые яйца. Непрерывно помешивать, чтобы яйца схватились отдельными кусочками, не были обычной яичницей. Поджарить до золотистого цвета.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Тёплый салат с сухариками - шаг 5

Переложить яйца в миску к капусте и огурцам, остужать не нужно. Полить майонезом, количество майонеза зависит от желания, и хорошо всё перемешать. Если необходимо, то можно ещё досолить.

Шаг 6

Непосредственно перед подачей посыпать салат сухариками. Если сделать это заранее, то сухарики пропитаются, потеряют свой «хруст». У меня были сухарики со вкусом малосольного огурца. Подавала салат я с гречневой кашей и запечённой курочкой.

Автор рецепта: опубликовано: 30.11.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.5 из 5 6 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Тёплый салат с сухариками

    Автор: Gaika64 · Опубликовано: 30.11.2018

    Подготовка5 минут
    Готовка20 минут
    Общее время25 минут
    Порции5
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 277 ккал Белки: 8,9 г Жиры: 15,8 г Углеводы: 25,2 г

    Ингредиенты

    • Яйцо куриное — 3 шт.
    • Огурец — 2 шт.
    • Белокочанная капуста — 250 г
    • Сухарики — 1 упак. (Сухарики могут быть любыми, зависит от предпочтений)
    • Майонез — 75 г (Для заправки салата)
    • Соль — 1 щепотка (По желанию)

    Приготовление

    Шаг 1

    Белокочанную капусту необходимо помыть, избавиться от плохих листьев (если они есть). После мелко нашинковать и высыпать в глубокую миску.

    Шаг 2

    Огурцы хорошо помыть, так же под холодной водой, отрезать у них хвостики. Огурцы порезать на четвертинки, добавить в миску к капусте.

    Шаг 3

    Яйца разбить в неглубокую тарелку, добавить щепотку соли. Взбить привычным способом, как на простой завтрак.

    Шаг 4

    Заранее необходимо разогреть сковороду с подсолнечным маслом. Сделать средний огонь и вылить на неё взбитые яйца. Непрерывно помешивать, чтобы яйца схватились отдельными кусочками, не были обычной яичницей. Поджарить до золотистого цвета.

    Шаг 5

    Переложить яйца в миску к капусте и огурцам, остужать не нужно. Полить майонезом, количество майонеза зависит от желания, и хорошо всё перемешать. Если необходимо, то можно ещё досолить.

    Шаг 6

    Непосредственно перед подачей посыпать салат сухариками. Если сделать это заранее, то сухарики пропитаются, потеряют свой «хруст». У меня были сухарики со вкусом малосольного огурца. Подавала салат я с гречневой кашей и запечённой курочкой.