Витаминный салат из яиц и горошка

Витаминный салат из яиц и горошка

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
201 ккал Калорийность
13,9 г Жиры
9,6 г Белки
9,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 9,6 г 19%
Жиры: 13,9 г 18%
Углеводы: 9,4 г 3%
Насыщенные жиры: 3,1 г 16%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 209 мг 70%
Пищевые волокна: 2,5 г 9%
Сахара: 3,5 г (-)
Натрий: 249 мг 11%
Калий: 241 мг 5%
Витамин C: 6,8 мг 8%
Кальций: 52 мг 4%
Железо: 1,6 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Для того чтобы начать приготовления салатика, заранее нужно отварить яйца.

Такой салат обычно принято готовить весной, когда на грядках появляется лук. Конечно, можно и в другое время года его приготовить, ведь он очень вкусный и полезный!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Сначала тщательно помоем огурцы и лук под проточной водой. Затем разместим на бумажном полотенце, чтобы вся вода впиталась.

Шаг 2

В кастрюлю наливаем воду комнатной температуры, опускаем яйца. Как только вода закипит, отсчитываем 10 минут. Яйца должны быть сварены вкрутую! Подготовим емкость с холодной водой, как только пройдет время, то нужно перенести туда яйца. Очищаем от скорлупы. Яйца можно натереть на крупной терке, но я больше люблю нарезанные кубиками.

Шаг 3

Режем лук, не очень мелко.

Шаг 4

Огурцы нарезаем аналогичным образом, как и яйца.

Шаг 5

В миску добавляем зеленый горошек.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Витаминный салат из яиц и горошка - шаг 6

Добавляем соль и перец по вкусу. В последний момент заправляем майонезом. Перемешиваем. Витаминный салатик готов! Приятного вам аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 25.03.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.5 из 5 8 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Витаминный салат из яиц и горошка

    Автор: ploaie20 · Опубликовано: 25.03.2022

    Подготовка20 минут
    Готовка20 минут
    Общее время40 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 201 ккал Белки: 9,6 г Жиры: 13,9 г Углеводы: 9,4 г

    Ингредиенты

    • Яйцо куриное — 4 шт.
    • Огурец — 1 шт.
    • Горошек консервированный — 200 г
    • Лук репчатый — 1 пучок
    • Соль и перец чёрный — 2 г
    • Майонез — 3 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Сначала тщательно помоем огурцы и лук под проточной водой. Затем разместим на бумажном полотенце, чтобы вся вода впиталась.

    Шаг 2

    В кастрюлю наливаем воду комнатной температуры, опускаем яйца. Как только вода закипит, отсчитываем 10 минут. Яйца должны быть сварены вкрутую! Подготовим емкость с холодной водой, как только пройдет время, то нужно перенести туда яйца. Очищаем от скорлупы. Яйца можно натереть на крупной терке, но я больше люблю нарезанные кубиками.

    Шаг 3

    Режем лук, не очень мелко.

    Шаг 4

    Огурцы нарезаем аналогичным образом, как и яйца.

    Шаг 5

    В миску добавляем зеленый горошек.

    Шаг 6

    Добавляем соль и перец по вкусу. В последний момент заправляем майонезом. Перемешиваем. Витаминный салатик готов! Приятного вам аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/vitaminnyj-salat-iz-jaic-i-goroshka