Name: Салат с капустой, колбасой, кукурузой и огурцами
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Ingredients: Капуста молодая: 250 г; Огурец: 2 шт.; Кукуруза консервированная: 1 банка; Колбаса докторская: 250 г; Сметана 10%: 250–300 мл; Соль: 1 г

Салат с капустой, колбасой, кукурузой и огурцами

Подготовка 10 минут
Готовка 10 минут
Общее время 20 минут
Порции 6
Сложность Легко
Рейтинг 4.9 19 оценок

Ингредиенты

	Капуста молодая - 250 г
	Огурец - 2 шт.
	Кукуруза консервированная - 1 банка
	Колбаса докторская - 250 г
	Сметана 10% - 250–300 мл
	Соль - 1 г

243 ккал Калорийность

15,7 г Жиры

9,2 г Белки

19,3 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 9,2 г	18%
Жиры: 15,7 г	20%
Углеводы: 19,3 г	7%
Насыщенные жиры: 6,8 г	34%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 77 мг	26%
Пищевые волокна: 2,6 г	9%
Сахара: 7,5 г	(-)
Натрий: 655 мг	28%
Калий: 392 мг	8%
Витамин C: 18,3 мг	20%
Кальций: 115 мг	9%
Железо: 2,5 мг	14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат со свежей капустой, колбасой, консервированной кукурузой и огурцами

Вкусный салат, который к тому очень быстро готовится – главное иметь все необходимые ингредиенты под рукой. Благодаря сметане, вместо привычного всем в такого типа салатах майонеза, салат получается менее калорийным и более полезным. Но при этом его смело можно подать даже на праздничный стол