Name: Свекла, фаршированная булгуром и чесноком
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h
Yield: 10
Ingredients: Свекла: 5 шт.; Булгур: 100 г; Укроп: 10 г; Чеснок: 2–3 зубч.; Соль: 1 г

Свекла, фаршированная булгуром и чесноком

Подготовка 40 минут
Готовка 20 минут
Общее время 1 час
Порции 10
Сложность Легко
Рейтинг 4.2 11 оценок

Ингредиенты

	Свекла - 5 шт.
	Булгур - 100 г
	Укроп - 10 г
	Чеснок - 2–3 зубч.
	Соль - 1 г

54 ккал Калорийность

0,2 г Жиры

2,0 г Белки

12,0 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 2,0 г	4%
Жиры: 0,2 г	0%
Углеводы: 12,0 г	4%
Насыщенные жиры: 0,0 г	0%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 2,4 г	9%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 73 мг	3%
Калий: 187 мг	4%
Витамин C: 3,3 мг	4%
Кальций: 15 мг	1%
Железо: 0,7 мг	4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Отварная свекла, фаршированная ароматным булгуром с чесноком и зеленью

Вкусная, полезная и яркая закуска из свеклы, фаршированной булгуром, укропом и чесноком. Если подобрать маленькую свеклу, то такую закуску можно подать даже на праздничный стол