Овощной салат-закуска из свеклы

Овощной салат-закуска из свеклы

Ингредиенты

Свекла - 600 г
Тарамосалата - 1 стак.
Жидкость от вареной свеклы - ½ стак.
Бальзамический уксус - ¼ стак.
Мед или виноградной патоки - 2–3 ст. л.
Соль - 1 г
Масло оливковое - 6 ст. л.
Укропа - 30 г (по желанию)

Пищевая ценность

на 1 порцию
297 ккал Калорийность
19,6 г Жиры
10,5 г Белки
20,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 297 ккал (-)
Белки 10,5 г 21%
Жиры 19,6 г 25%
Углеводы 20,6 г 7%
Насыщенные жиры 3,2 г 16%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин (-) (-)
Пищевые волокна (-) (-)
Сахара 17,0 г (-)
Натрий 187 мг 8%
Калий 561 мг 12%
Витамин C 7,6 мг 8%
Кальций 27 мг 2%
Железо 1,3 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 40 минут
  • Порций 6
  • Просто

Попробуем приготовить греческую закуску из свеклы!

Я люблю свеклу, и я люблю ее еще больше, в сочетании с чем-то острым, как тарамосалата (taramosalata). Это смесь из копчёной тресковой икры, лимонного сока, оливкового масла, чеснока…Она прекрасно сочетается со свеклой.

Думаю, в наше время изобилия продуктов у вас не будет затруднения найти тарамасалату в супермаркетах или крупных магазинах.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Обрежьте и почистите свеклу. Положите в кастрюлю с достаточным количеством воды и доведите до кипения. Уменьшите огонь и варите до тех пор, пока вы не сможете легко проткнуть овощ вилкой, около 30 - 40 минут.

Шаг 2

Вытащите свеклу. Слейте часть жидкости, а 1 ½ стакана жидкости сохраните. Отложите свеклу в сторону, чтобы оан остыла.

Шаг 3

Процедите жидкость через мелкое сито и перелейте в маленькую кастрюлю. Добавьте бальзамическую, медовую или виноградную патоку, щепотку соли и перца. Варите на медленном огне, пока объем не уменьшится и не станет жидким сиропом. Отложите в сторону.

Шаг 4

Очистите свеклу. Разрежьте каждую свеклу на 4 - 6 частей. Приправьте слегка солью и перцем.

Шаг 5

Подача: поместите чайную ложку сиропа на каждую из 6 тарелок. Поместите кружок свеклы сверху. (Возможно, вам придется отказаться от самого первого круглого среза, если он недостаточно ровный. Ровность обязательна, чтобы устойчиво удерживать следующую стопку кружков свеклы).

Шаг 6

Полейте чайную ложку тарамосалата поверх первого среза, затем кружок свеклы, еще одну чайную ложку тарамосалата ...чередуйте слои. Верхний слой всегда должен быть ломтиком свеклы.

Шаг 7

Приправьте слегка солью и перцем. Сбрызните немного свекольным сиропом и оливковым маслом. Украсьте, если хотите, веточкой укропа.

Автор рецепта: опубликовано: 10.08.2019

Добавить Ваш Комментарий