Овощной салат-закуска из свеклы

Овощной салат-закуска из свеклы

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
297 ккал Калорийность
19,6 г Жиры
10,5 г Белки
20,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 10,5 г 21%
Жиры: 19,6 г 25%
Углеводы: 20,6 г 7%
Насыщенные жиры: 3,2 г 16%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: (-) (-)
Пищевые волокна: (-) (-)
Сахара: 17,0 г (-)
Натрий: 187 мг 8%
Калий: 561 мг 12%
Витамин C: 7,6 мг 8%
Кальций: 27 мг 2%
Железо: 1,3 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Попробуем приготовить греческую закуску из свеклы!

Я люблю свеклу, и я люблю ее еще больше, в сочетании с чем-то острым, как тарамосалата (taramosalata). Это смесь из копчёной тресковой икры, лимонного сока, оливкового масла, чеснока…Она прекрасно сочетается со свеклой.

Думаю, в наше время изобилия продуктов у вас не будет затруднения найти тарамасалату в супермаркетах или крупных магазинах.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Обрежьте и почистите свеклу. Положите в кастрюлю с достаточным количеством воды и доведите до кипения. Уменьшите огонь и варите до тех пор, пока вы не сможете легко проткнуть овощ вилкой, около 30 - 40 минут.

Шаг 2

Вытащите свеклу. Слейте часть жидкости, а 1 ½ стакана жидкости сохраните. Отложите свеклу в сторону, чтобы оан остыла.

Шаг 3

Процедите жидкость через мелкое сито и перелейте в маленькую кастрюлю. Добавьте бальзамическую, медовую или виноградную патоку, щепотку соли и перца. Варите на медленном огне, пока объем не уменьшится и не станет жидким сиропом. Отложите в сторону.

Шаг 4

Очистите свеклу. Разрежьте каждую свеклу на 4 - 6 частей. Приправьте слегка солью и перцем.

Шаг 5

Подача: поместите чайную ложку сиропа на каждую из 6 тарелок. Поместите кружок свеклы сверху. (Возможно, вам придется отказаться от самого первого круглого среза, если он недостаточно ровный. Ровность обязательна, чтобы устойчиво удерживать следующую стопку кружков свеклы).

Шаг 6

Полейте чайную ложку тарамосалата поверх первого среза, затем кружок свеклы, еще одну чайную ложку тарамосалата ...чередуйте слои. Верхний слой всегда должен быть ломтиком свеклы.

Шаг 7

Приправьте слегка солью и перцем. Сбрызните немного свекольным сиропом и оливковым маслом. Украсьте, если хотите, веточкой укропа.

Автор рецепта: опубликовано: 10.08.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Овощной салат-закуска из свеклы

    Автор: Nata · Опубликовано: 10.08.2019

    Подготовка10 минут
    Готовка30 минут
    Общее время40 минут
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 297 ккал Белки: 10,5 г Жиры: 19,6 г Углеводы: 20,6 г

    Ингредиенты

    • Свекла — 600 г
    • Тарамосалата — 1 стак.
    • Жидкость от вареной свеклы — ½ стак.
    • Бальзамический уксус — ¼ стак.
    • Мед или виноградной патоки — 2–3 ст. л.
    • Соль — 1 г
    • Масло оливковое — 6 ст. л.
    • Укропа — 30 г (по желанию)

    Приготовление

    Шаг 1

    Обрежьте и почистите свеклу. Положите в кастрюлю с достаточным количеством воды и доведите до кипения. Уменьшите огонь и варите до тех пор, пока вы не сможете легко проткнуть овощ вилкой, около 30 - 40 минут.

    Шаг 2

    Вытащите свеклу. Слейте часть жидкости, а 1 ½ стакана жидкости сохраните. Отложите свеклу в сторону, чтобы оан остыла.

    Шаг 3

    Процедите жидкость через мелкое сито и перелейте в маленькую кастрюлю. Добавьте бальзамическую, медовую или виноградную патоку, щепотку соли и перца. Варите на медленном огне, пока объем не уменьшится и не станет жидким сиропом. Отложите в сторону.

    Шаг 4

    Очистите свеклу. Разрежьте каждую свеклу на 4 - 6 частей. Приправьте слегка солью и перцем.

    Шаг 5

    Подача: поместите чайную ложку сиропа на каждую из 6 тарелок. Поместите кружок свеклы сверху. (Возможно, вам придется отказаться от самого первого круглого среза, если он недостаточно ровный. Ровность обязательна, чтобы устойчиво удерживать следующую стопку кружков свеклы).

    Шаг 6

    Полейте чайную ложку тарамосалата поверх первого среза, затем кружок свеклы, еще одну чайную ложку тарамосалата ...чередуйте слои. Верхний слой всегда должен быть ломтиком свеклы.

    Шаг 7

    Приправьте слегка солью и перцем. Сбрызните немного свекольным сиропом и оливковым маслом. Украсьте, если хотите, веточкой укропа.

    https://www.photorecept.ru/recipe/ovoshhnoj-salat-zakuska-iz-svekly