Бутербродики со свеклой и чесноком

Бутербродики со свеклой и чесноком
  • 45 минут
  • Порций 6
  • Легко

Ингредиенты

Свекла молодая - 600 г
Чеснок - 1–2 зубч.
Майонез - 2–3 ст. л.
Французский багет - 1 ломтик
Зелень - 1 веточ.
Зеленый лук - 600 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
134 ккал Калорийность
5,3 г Жиры
4,0 г Белки
19,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 4,0 г 8%
Жиры: 5,3 г 7%
Углеводы: 19,9 г 7%
Насыщенные жиры: 0,8 г 4%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 3 мг 1%
Пищевые волокна: 5,6 г 20%
Сахара: 9,4 г (-)
Натрий: 159 мг 7%
Калий: 617 мг 13%
Витамин C: 24,8 мг 28%
Кальций: 99 мг 8%
Железо: 2,5 мг 14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Бутербродики со свеклой и чесноком - повседневная закуска в обеденный или вечерний перекус.

Тертая свекла с чесночком, майонезом и свежим укропом — это рецепт, который изначально был рецептом салата, постоянно делала моя мама. Он один из моих любимых! Я считаю, что эта закуска поднимает настроение, она яркая и остренькая.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Пару свеколок отварите до готовности. Корни и стебли при этом лучше не обрезать, чтобы не вываривались все витамины.

Шаг 2

Готовую свеклу остудите и затем почистите.

Шаг 3

Натрите свеклу на средней или на мелкой терке (это уж кому как нравится).

Шаг 4

Чесночок почистите и натрите на мелкой терке (можно выдавить через чеснокодавку).

Шаг 5

В глубокую чашу переложите тертую свеклу и чеснок. Добавьте в чашу майонез и соли по вкусу, хорошенько перемешайте.

Шаг 6

Багет нарежьте ломтиками. Выложите на хлебушек салат из свеклы. Украсьте свежим укропом , рубленным зеленым луком и подавайте к столу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 12.08.2018

Добавить Ваш Комментарий