Суп с килькой в томатном соусе или уха по-быстрому

Суп с килькой в томатном соусе или уха по-быстрому

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
122 ккал Калорийность
0,4 г Жиры
3,5 г Белки
27,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 3,5 г 7%
Жиры: 0,4 г 1%
Углеводы: 27,5 г 10%
Насыщенные жиры: 0,1 г 1%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 3,6 г 13%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 90 мг 4%
Калий: 654 мг 14%
Витамин C: 28,2 мг 31%
Кальций: 32 мг 2%
Железо: 1,5 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Уха на основе консервированной кильки в томатном соусе.

Вкуснейший вариант быстрого приготовления рыбного супа. Быстро, вкусно, сытно!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Суп с килькой в томатном соусе или уха по-быстрому - шаг 1

Берём консервы с килькой в томатном соусе (Подойдут практически любые консервы, например - сардина). Картофель, репчатый лук, морковь, немного томатной пасты для более яркого вкуса, рис, зелень.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Суп с килькой в томатном соусе или уха по-быстрому - шаг 2

Картофель режем небольшими кубиками, лук и зелень мелко шинкуем, морковь режем тоненькими треугольными слайсами.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Суп с килькой в томатном соусе или уха по-быстрому - шаг 3

Набираем кастрюлю воды - 2 литра. Отправляем овощи вариться, добавляем лавровый лист, соль и перец. Не забываем снимать пенку.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Суп с килькой в томатном соусе или уха по-быстрому - шаг 4

Как только овощи достигнут полу- готовности, добавляем заранее промытый рис, содержимое консервы и томатную пасту. Тщательно мешаем и варим ещё около 7 минут.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Суп с килькой в томатном соусе или уха по-быстрому - шаг 5

Проверяем овощи и рис на готовность и снимаем с огня. Добавляем зелень, накрываем крышкой и даём постоять около 5 минут.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Суп с килькой в томатном соусе или уха по-быстрому - шаг 6

Блюдо готово! Подавать горячим и заправленным сметаной или майонезом. Идеально сочетается с гренками. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 07.12.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.2 из 5 38 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Суп с килькой в томатном соусе или уха по-быстрому

    Автор: Katy_Mortis · Опубликовано: 07.12.2018

    Подготовка15 минут
    Готовка20 минут
    Общее время45 минут
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 122 ккал Белки: 3,5 г Жиры: 0,4 г Углеводы: 27,5 г

    Ингредиенты

    • Консервированная килька в томате — 1 банка
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Морковь — 100 г
    • Картофель — 3 шт.
    • Рис — 50 г
    • Томатная паста — 50 г
    • Лавровый лист — 1½ шт.
    • Соль — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Берём консервы с килькой в томатном соусе (Подойдут практически любые консервы, например - сардина). Картофель, репчатый лук, морковь, немного томатной пасты для более яркого вкуса, рис, зелень.

    Шаг 2

    Картофель режем небольшими кубиками, лук и зелень мелко шинкуем, морковь режем тоненькими треугольными слайсами.

    Шаг 3

    Набираем кастрюлю воды - 2 литра. Отправляем овощи вариться, добавляем лавровый лист, соль и перец. Не забываем снимать пенку.

    Шаг 4

    Как только овощи достигнут полу- готовности, добавляем заранее промытый рис, содержимое консервы и томатную пасту. Тщательно мешаем и варим ещё около 7 минут.

    Шаг 5

    Проверяем овощи и рис на готовность и снимаем с огня. Добавляем зелень, накрываем крышкой и даём постоять около 5 минут.

    Шаг 6

    Блюдо готово! Подавать горячим и заправленным сметаной или майонезом. Идеально сочетается с гренками. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/sup-s-kilkoj-v-tomatnom-souse-ili-uxa-po-bystromu