Пряный рыбный суп

Пряный рыбный суп

Ингредиенты

Красная рыба (хребет) - 300 г
Лук репчатый - 1 шт.
Картофель - 3 шт.
Морковь - ½ шт.
Перец чёрный молотый - 5 г
Прованские травы - ½ ч. л.
Сметана - 2 ст. л.
Масло сливочное - 30 г
Вермишель - 40 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
492 ккал Калорийность
24,0 г Жиры
26,4 г Белки
43,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 26,4 г 53%
Жиры: 24,0 г 31%
Углеводы: 43,3 г 16%
Насыщенные жиры: 9,2 г 46%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 82 мг 27%
Пищевые волокна: 5,3 г 19%
Сахара: 4,4 г (-)
Натрий: 87 мг 4%
Калий: 1 183 мг 25%
Витамин C: 37,5 мг 42%
Кальций: 70 мг 5%
Железо: 2,4 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусный и ароматный рыбный суп к вашему столу всего за полчаса!

Пряный суп на красной рыбе — это наваристое, сытное и очень вкусное блюдо. Нежный сливочный вкус масла и сметаны сочетается с оттенками красной рыбы и овощами, а пикантные травы подчеркивают аромат блюда. Суп готовиться всего полчаса, но требует времени, чтобы хорошенько настояться. Блюдо очень полезное, так как рыба богата жирными кислотами Омега-3 и кладезем протеина. Такой суп можно готовить с различными крупами, а сметану в блюде можно заменить на сливки или мягкий сливочный сыр. В конце приготовления обязательно добавьте зелень для более яркого аромата — кинзу, петрушку или укроп. Подавать блюдо можно как горячим, так и холодным. 

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Пряный рыбный суп - шаг 1

Подготовить все ингредиенты для блюда. Рыбный хребет хорошенько вымыть, очистить лук, морковь и картофель.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Пряный рыбный суп - шаг 2

Поставить на огонь кастрюлю с водой. Довести до кипения. Нарубить крупными кубиками картофель и полукольцами морковь. Добавить овощи в кастрюлю. Готовить суп до мягкости картошки.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Пряный рыбный суп - шаг 3

Растопить кусочек масла на сковородке, добавить красную рыбу, нарубленную на кусочки. 

Шаг 4
  • Фото рецепта - Пряный рыбный суп - шаг 4

Добавить к рыбе мелко нашинкованный лук, прованские травы, соль и черный перец. Рыбу поместить в суп вместе с вермишелью. Готовить ещё 5 минут.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Пряный рыбный суп - шаг 5

Добавить в блюдо сметану и петрушку. Снять суп с огня и оставить на пару часов, накрыв крышкой. Затем разлить по тарелкам и подавать на стол. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 20.12.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

1 Комментарий

Ни разу не варила так лососевый суп! Хотя лосося покупаю регулярно и из хребта суп варю постоянно. Обязательно попробую, спасибо за идею!

Добавить Ваш Комментарий