Подписаться

Быстрый рыбный суп из консервов

Быстрый рыбный суп из консервов

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
350 ккал Калорийность
13,8 г Жиры
25,2 г Белки
32,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 25,2 г 50%
Жиры: 13,8 г 18%
Углеводы: 32,5 г 12%
Насыщенные жиры: 3,1 г 16%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 55 мг 18%
Пищевые волокна: 6,3 г 23%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 303 мг 13%
Калий: 1 256 мг 27%
Витамин C: 51,2 мг 57%
Кальций: 152 мг 12%
Железо: 3,0 мг 17%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Самый быстрый суп из рыбы с овощами

Когда нет времени на готовку на помощь приходит суперскоростной рыбный суп из консервов. А если вы заранее почистите картошечку и морковь, то этот супец можно приготовить даже в обеденное время!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Чистим и нарезаем картофель и морковь. Репчатый лук просто почистить (его мы не режем).

Шаг 2

Наливаем в кастрюлю воду и ставим на огнь. Как вода закипела забрасываем картофель.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Быстрый рыбный суп из консервов - шаг 3

Минут через 10 следом оправляем морковь и головку лука.

Через 5 минут отправляем к овощам консервированную рыбу. Добавляем по вкусу специи, лавровый лист, мелко нарезанную зелень.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Быстрый рыбный суп из консервов - шаг 4

Готовый суп подаем горячим, присыпав небольшим количеством зеленого лучка. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 03.03.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.3 из 5 17 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту


    Другие рецепты в разделах:


    Ещё интересные рецепты:

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Быстрый рыбный суп из консервов

    Автор: Nata · Опубликовано: 03.03.2022

    Подготовка20 минут
    Готовка10 минут
    Общее время30 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 350 ккал Белки: 25,2 г Жиры: 13,8 г Углеводы: 32,5 г

    Ингредиенты

    • Рыба в собственном соку консервированная — 1 банка
    • Картофель — 3 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Лавровый лист — 1 шт.
    • Соль — 2 г
    • Вода — 1,5 л (примерно)
    • Зелень — 2–3 веточ.
    • Перец горошек — 3–5 шт.
    • Зеленый лук — 400 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Чистим и нарезаем картофель и морковь. Репчатый лук просто почистить (его мы не режем).

    Шаг 2

    Наливаем в кастрюлю воду и ставим на огнь. Как вода закипела забрасываем картофель.

    Шаг 3

    Минут через 10 следом оправляем морковь и головку лука. Через 5 минут отправляем к овощам консервированную рыбу. Добавляем по вкусу специи, лавровый лист, мелко нарезанную зелень.

    Шаг 4

    Готовый суп подаем горячим, присыпав небольшим количеством зеленого лучка. Приятного аппетита!