Name: Быстрый рыбный суп из консервы
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: 35 min
Yield: 5
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Консервы в масле: 2 шт.; Картофель: 3 шт.; Морковь: 1 шт.; Лук зеленый: ½ пучок; Соль: 1 г; Перец чёрный молотый: 1 г; Масло растительное: 37,5 мл

Подготовка 25 минут
Готовка 10 минут
Общее время 35 минут
Порции 5
Сложность Легко
Рейтинг 3.9 6 оценок

Ингредиенты

	Консервы в масле - 2 шт.
	Картофель - 3 шт.
	Морковь - 1 шт.
	Лук зеленый - ½ пучок
	Соль - 1 г
	Перец чёрный молотый - 1 г
	Масло растительное - 37,5 мл

220 ккал Калорийность

7,8 г Жиры

19,2 г Белки

18,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 19,2 г	38%
Жиры: 7,8 г	10%
Углеводы: 18,2 г	7%
Насыщенные жиры: 1,2 г	6%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 41 мг	14%
Пищевые волокна: 2,6 г	9%
Сахара: 1,8 г	(-)
Натрий: 149 мг	6%
Калий: 860 мг	18%
Витамин C: 20,8 мг	23%
Кальций: 37 мг	3%
Железо: 1,2 мг	7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Сделаем рыбный день, как в Советские времена и приготовим суп из консервы в масле.

Бывает, совсем нет времени на приготовление обеда. На помощь придет консервы из рыбы. Быстро и легко приготовим первое блюдо. Подойдет любая консервированная рыба: сайра или тунец в собственном соку, масле или в томате.