Острый рыбный суп с семгой и овощами

Острый рыбный суп с семгой и овощами
  • 1 ч. 30 мин.
  • Порций 6
  • Просто

Ингредиенты

Картофель - 3 шт.
Сельдерей - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Помидор - 1 шт.
Лавровый лист - 3 шт.
Острый перец красный - 1 г
Чеснок - 2–3 зубч.
Душистый перец черный - 1 г
Семга 500 грамм - 500 г
Морковь - 1–2 шт.
Соль - 3 г
Лимон - ½ шт.

Пищевая ценность

на 1 порцию
261 ккал Калорийность
11,5 г Жиры
19,5 г Белки
20,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 19,5 г 39%
Жиры: 11,5 г 15%
Углеводы: 20,3 г 7%
Насыщенные жиры: 2,6 г 13%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 46 мг 15%
Пищевые волокна: 3,4 г 12%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 273 мг 12%
Калий: 824 мг 18%
Витамин C: 30,0 мг 33%
Кальций: 43 мг 3%
Железо: 1,3 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Итак нам понадобятся:

Поделюсь с вами рецептом вкуснейшего рыбного супа, которым вы сможете побаловать себя и свою семью. Приготовление не требует много времени и навыков, но результат будет восхитительным при должном подходе. Перечень продуктов найдется на кухне любой хорошей домохозяйки, только семгой лучше запастись заранее и рыбу желательно использовать охлажденную. При желании, семгу можно заменить на любой другой лосось.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Разделать рыбу, удалить кости и порезать на несколько кусков. Голову и хребет завернуть в марлю. Все это выкладываем в кастрюлю и добавляем 3-3.5 литра воды, полторы чайные ложки соли.

Шаг 2

Варить 20-30 минут после закипания воды. По прошествии данного времени достаем рыбу, голова и кости нам больше не понадобятся.

Шаг 3

В получившийся бульон добавляем предварительно порезанный картофель, лук, сельдерей, морковь, помидор и душистый перец. Продолжаем кипятить еще 15-20 минут.

Шаг 4

Затем забрасываем предварительно разрезанную на небольшие кусочки рыбу, лавровый лист и выдерживаем еще 10 минут.

Шаг 5

В полученное блюдо добавляем мелко нарезанный чеснок, выдавливаем сок лимона и острый перец.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Острый рыбный суп с семгой и овощами - шаг 6

Подаем к столу.

Автор рецепта: опубликовано: 10.06.2021

Добавить Ваш Комментарий