Name: Рыбный суп с картофелем и сметаной
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: Картофель средний: 4–5 шт.; Лосось: 400 г (семга, форель, горбуша); Лук порей: 1 шт.; Сметана: 100–120 г; Петрушка: 1 веточ.; Перец молотый: 1 г; Соль: 2 г

Подготовка 15 минут
Готовка 15 минут
Общее время 30 минут
Порции 4
Сложность Просто
Рейтинг 4.7 12 оценок

Ингредиенты

	Картофель средний - 4–5 шт.
	Лосось - 400 г семга, форель, горбуша
	Лук порей - 1 шт.
	Сметана - 100–120 г
	Петрушка - 1 веточ.
	Перец молотый - 1 г
	Соль - 2 г

407 ккал Калорийность

19,0 г Жиры

24,9 г Белки

34,1 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 24,9 г	50%
Жиры: 19,0 г	24%
Углеводы: 34,1 г	12%
Насыщенные жиры: 5,9 г	30%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 71 мг	24%
Пищевые волокна: 4,0 г	14%
Сахара: 3,2 г	(-)
Натрий: 276 мг	12%
Калий: 1 162 мг	25%
Витамин C: 41,1 мг	46%
Кальций: 72 мг	6%
Железо: 2,3 мг	13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Такой супчик обязательно понравится вашим домочадцам, а также сможет разбавить однотипное и скучное меню!

Рыба — источник микроэлементов и полезных веществ, она должна присутствовать в рационе каждого человека. Поэтому приготовим сегодня вкусный картофельный супчик с лососем.