Суп из красной рыбы с овощами

Суп из красной рыбы с овощами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
283 ккал Калорийность
10,4 г Жиры
18,7 г Белки
28,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 18,7 г 37%
Жиры: 10,4 г 13%
Углеводы: 28,9 г 11%
Насыщенные жиры: 2,4 г 12%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 41 мг 14%
Пищевые волокна: 4,6 г 16%
Сахара: 3,6 г (-)
Натрий: 2 116 мг 92%
Калий: 969 мг 21%
Витамин C: 32,5 мг 36%
Кальций: 96 мг 7%
Железо: 1,7 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Рыбный суп - низкокалорийное и сытное блюдо.

Очень вкусный, наваристый рыбный суп с добавлением овощей.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Промыть филе и порезать его на небольшие части. Помыть и почистить морковь, картошку и лук.

Шаг 2

Налить в кастрюлю воды, посолить. Картофель порезанный небольшими кубиками забросить в кастрюлю. Довести до кипения и варить на среднем огне 10 минут.

Шаг 3

Пока варится картофель, морковь и лук нарезать крупными кусочками. Забросить в рыбный бульон к картофелю.

Шаг 4

Добавить в кастрюлю по вкусу соль. Можете добавить свои любимые специи к рыбе. Варить суп ещё 5-7 минут с открытой крышкой.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Суп из красной рыбы с овощами - шаг 5

Выключить газ и дать настояться минут 15. После подавать к столу. Приятного аппетита.

Автор рецепта: опубликовано: 11.06.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.0 из 5 11 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Суп из красной рыбы с овощами

    Автор: Anastasia5554 · Опубликовано: 11.06.2021

    Подготовка10 минут
    Готовка30 минут
    Общее время40 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 283 ккал Белки: 18,7 г Жиры: 10,4 г Углеводы: 28,9 г

    Ингредиенты

    • Рыбное филе ( или другие части) — 300 г
    • Морковь — 1 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Картофель — 3–4 шт.
    • Соль и перец чёрный — 2 г
    • Вода — 2 л

    Приготовление

    Шаг 1

    Промыть филе и порезать его на небольшие части. Помыть и почистить морковь, картошку и лук.

    Шаг 2

    Налить в кастрюлю воды, посолить. Картофель порезанный небольшими кубиками забросить в кастрюлю. Довести до кипения и варить на среднем огне 10 минут.

    Шаг 3

    Пока варится картофель, морковь и лук нарезать крупными кусочками. Забросить в рыбный бульон к картофелю.

    Шаг 4

    Добавить в кастрюлю по вкусу соль. Можете добавить свои любимые специи к рыбе. Варить суп ещё 5-7 минут с открытой крышкой.

    Шаг 5

    Выключить газ и дать настояться минут 15. После подавать к столу. Приятного аппетита.