Бюджетная студенческая уха

Бюджетная студенческая уха
  • 1 ч. 35 мин.
  • Порций 20
  • Просто

Ингредиенты

Картофель - 6 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - ⅓ шт.
Мясо с рыбной головы - 2 шт.
Яйцо куриное - 2 шт.
Лавровый лист - 2½ шт.

Пищевая ценность

на 1 порцию
62 ккал Калорийность
1,5 г Жиры
3,8 г Белки
8,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 3,8 г 8%
Жиры: 1,5 г 2%
Углеводы: 8,7 г 3%
Насыщенные жиры: 0,6 г 3%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 27 мг 9%
Пищевые волокна: 1,1 г 4%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 18 мг 1%
Калий: 244 мг 5%
Витамин C: 9,4 мг 10%
Кальций: 12 мг 1%
Железо: 0,7 мг 4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Надоело готовит суп с картошкой и макаронами? Тогда стоит приготовить рыбный бульон и дополнить его картофелем и вкусный обед вам обеспечен!

Продолжаем готовить студенческие рецепты,направленные на приготовление не сложных и недорогих блюд! Когда только переехала от родителей,то думала ,что суп -это самое сложное, причём я закрытыми глазами могла приготовить десерты! И только потом до меня дошло,что суп — это не то искусство,которому нужно учиться и теперь хочу это донести до других людей!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Бюджетная студенческая уха - шаг 1

Первым делом ставим вариться бульон : в воду кидаем рыбьи головы,соль и лавровый лист и варим до готовности.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Бюджетная студенческая уха - шаг 2

Тем временем чистим картофель и нарезаем на небольшие кубики.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Бюджетная студенческая уха - шаг 3

Режем лук,натираем морковь и обжариваем на сковороде.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Бюджетная студенческая уха - шаг 4

Как только сварился бульон, вынимаем головы и процеживаем его. Затем добавляем картофель и варим до готовности.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Бюджетная студенческая уха - шаг 5

Очищаем головы от мяса и добавляем к полуготовой картошке.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Бюджетная студенческая уха - шаг 6

В это время отвариваем яйца и режем на мелкие кубики.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Бюджетная студенческая уха - шаг 7

К готовой картошке добавляем зажарку, яйцо и доводим до вкуса специями. Выключаем огонь и добавляем немного свежего или замороженного укропа.
Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 23.10.2017

Добавить Ваш Комментарий