Бюджетная студенческая уха

Бюджетная студенческая уха

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
62 ккал Калорийность
1,5 г Жиры
3,8 г Белки
8,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 3,8 г 8%
Жиры: 1,5 г 2%
Углеводы: 8,7 г 3%
Насыщенные жиры: 0,6 г 3%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 27 мг 9%
Пищевые волокна: 1,1 г 4%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 18 мг 1%
Калий: 244 мг 5%
Витамин C: 9,4 мг 10%
Кальций: 12 мг 1%
Железо: 0,7 мг 4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Надоело готовит суп с картошкой и макаронами? Тогда стоит приготовить рыбный бульон и дополнить его картофелем и вкусный обед вам обеспечен!

Продолжаем готовить студенческие рецепты,направленные на приготовление не сложных и недорогих блюд! Когда только переехала от родителей,то думала ,что суп -это самое сложное, причём я закрытыми глазами могла приготовить десерты! И только потом до меня дошло,что суп — это не то искусство,которому нужно учиться и теперь хочу это донести до других людей!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Бюджетная студенческая уха - шаг 1

Первым делом ставим вариться бульон : в воду кидаем рыбьи головы,соль и лавровый лист и варим до готовности.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Бюджетная студенческая уха - шаг 2

Тем временем чистим картофель и нарезаем на небольшие кубики.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Бюджетная студенческая уха - шаг 3

Режем лук,натираем морковь и обжариваем на сковороде.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Бюджетная студенческая уха - шаг 4

Как только сварился бульон, вынимаем головы и процеживаем его. Затем добавляем картофель и варим до готовности.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Бюджетная студенческая уха - шаг 5

Очищаем головы от мяса и добавляем к полуготовой картошке.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Бюджетная студенческая уха - шаг 6

В это время отвариваем яйца и режем на мелкие кубики.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Бюджетная студенческая уха - шаг 7

К готовой картошке добавляем зажарку, яйцо и доводим до вкуса специями. Выключаем огонь и добавляем немного свежего или замороженного укропа.
Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 23.10.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.1 из 5 2 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Бюджетная студенческая уха

    Автор: IraPicachy08 · Опубликовано: 23.10.2017

    Подготовка35 минут
    Готовка60 минут
    Общее время1 ч. 35 мин.
    Порции20
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 62 ккал Белки: 3,8 г Жиры: 1,5 г Углеводы: 8,7 г

    Ингредиенты

    • Картофель — 6 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Морковь — ⅓ шт.
    • Мясо с рыбной головы — 2 шт.
    • Яйцо куриное — 2 шт.
    • Лавровый лист — 2½ шт.

    Приготовление

    Шаг 1

    Первым делом ставим вариться бульон : в воду кидаем рыбьи головы,соль и лавровый лист и варим до готовности.

    Шаг 2

    Тем временем чистим картофель и нарезаем на небольшие кубики.

    Шаг 3

    Режем лук,натираем морковь и обжариваем на сковороде.

    Шаг 4

    Как только сварился бульон, вынимаем головы и процеживаем его. Затем добавляем картофель и варим до готовности.

    Шаг 5

    Очищаем головы от мяса и добавляем к полуготовой картошке.

    Шаг 6

    В это время отвариваем яйца и режем на мелкие кубики.

    Шаг 7

    К готовой картошке добавляем зажарку, яйцо и доводим до вкуса специями. Выключаем огонь и добавляем немного свежего или замороженного укропа. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/byudzhetnaya-studencheskaya-uxa