Name: Суп с консервированным горошком и килькой в томатном соусе
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Yield: 6
Ingredients: Картофель: 3 шт.; Лук репчатый: 1 шт.; Морковь: 1 шт.; Консервированный горошек: 500 г; Килька в томате: 1 банка

Суп с консервированным горошком и килькой в томатном соусе

Подготовка 15 минут
Готовка 40 минут
Общее время 55 минут
Порции 6
Сложность Легко
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Картофель - 3 шт.
	Лук репчатый - 1 шт.
	Морковь - 1 шт.
	Консервированный горошек - 500 г
	Килька в томате - 1 банка

142 ккал Калорийность

0,6 г Жиры

6,2 г Белки

29,7 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 6,2 г	12%
Жиры: 0,6 г	1%
Углеводы: 29,7 г	11%
Насыщенные жиры: 0,1 г	1%
Трансжиры: 0,0 г	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 6,6 г	24%
Сахара: 7,5 г	(-)
Натрий: 22 мг	1%
Калий: 703 мг	15%
Витамин C: 34,4 мг	38%
Кальций: 42 мг	3%
Железо: 1,7 мг	9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Быстрый суп с консервированным горошком и килькой в томатном соусе

Сейчас во время карантина редко выходим в магазин, так что впрок запаслись разными консервами, которыми раньше не особ увлекались. И вот теперь приходится готовить из них блюда на завтрак, обед и ужин. Но оказывается, что и с ними получаются вполне вкусные блюда. Вот один из таких уже проверенных нами рецептов я сегодня хочу Вам предложить

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Картофель помыть, очистить и нарезать маленькими кубиками.

Шаг 2

2. Лук помыть, очистить и нарезать кубиками.

Шаг 3

3. Морковь также помыть, очистить и натереть на терке.

Шаг 4

4. Овощи сложить в кастрюлю, залить водой и варить до готовности. В это время подготовить горошек и кильку. В конце варки добавить их в суп и поварить буквально 5 минут.

Шаг 5