Уха из судака и лосося

Уха из судака и лосося

Ингредиенты

Судак - 500 г
Лосось - 250 г
Картофель - 3 шт.
Лук репчатый - 2 шт.
Петрушка - ½ шт.
Соль - 3 г
Лавровый лист - 3 шт.
Перец в горошках - 6 шт.
Укроп - 1 пучок

Пищевая ценность

на 1 порцию
235 ккал Калорийность
6,4 г Жиры
25,8 г Белки
17,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 235 ккал (-)
Белки 25,8 г 52%
Жиры 6,4 г 8%
Углеводы 17,9 г 7%
Насыщенные жиры 1,4 г 7%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 59 мг 20%
Пищевые волокна 2,6 г 9%
Сахара (-) (-)
Натрий 277 мг 12%
Калий 960 мг 20%
Витамин C 32,9 мг 37%
Кальций 60 мг 5%
Железо 2,0 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 1 ч. 30 мин.
  • Порций 6
  • Просто

Наверное, самое-присамое вкусное рыбное первое блюдо является рыбный суп, а точнее уха. Это древнейшее русское блюдо. Уха зародилась, как блюдо, еще с 12 века. Именно об ухе, а именно о рецепте пригот

Наверное, самое-присамое вкусное рыбное первое блюдо является рыбный суп, а точнее уха. Это древнейшее русское блюдо. Уха зародилась, как блюдо, еще с 12 века. Именно об ухе, а именно о рецепте приготовления ухи мы и хотели бы Вам донести.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Берем судака. Его необходимо выпотрошить. Нужно удалить жабры (чешую не чистить) и тщательно промыть. Далее необходимо судака залить холодной водичкой, посолить и поставить на огонь. Доведя до кипения, продолжать варить на умеренном огне в течении 40 минут.

Шаг 2

По истечении времени снимаем кастрюльку с плиты и процеживаем через марлю бульон, наливаем воду и варим еще 40 минут. Процедура повторяется. Теперь уже в бульон добавляем головку репчатого лука и продолжаем варить 20 минут.

Шаг 3

Почистим картофель, морковь и еще 1 лук. Крупно режем картофель, морковь разрежем пополам и тонкими пластинками, лук режем мелко. Забрасываем овощи в нашу уху.

Шаг 4

Пока варится лук, морковь и картофель, необходимо почистить и порезать на небольшие куски лосося. Куски полностью должны быть очищены от кожи и промыты. Когда пройдет 20 минут варки, добавляем в бульон куски лосося, а также несколько горошин перца, лавровый листик, корень петрушки, соль и варим это все до готовности рыбы и овощей. Во время варки будет образовываться пена. Ее нужно удалять шумовкой.

Шаг 5

Пока доходит уха, мелко порежем петрушку и укроп. Уха готова. Разливаем по тарелочкам и посыпаем мелконарезанной зеленью. Кушать подано! Мы желаем Вам приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 09.06.2018

1 Комментарий

Добавить Ваш Комментарий