Суп из красной рыбы с картофелем

Суп из красной рыбы с картофелем

Ингредиенты

Горбуша, тушка - 1 шт. можно взять семгу, форель, лосось, кижуч или горбушу
Стейк семги - 1 шт.
Картофель - 4 шт.
Морковь - 1 шт.
Помидорки чери - 5–6 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Перец чёрный молотый - ½ ч. л.
Соль - 1 г
Лавровый лист - 1 шт.
Масло растительное - 2 ст. л.
Зелень (укроп, петрушка) - 3–4 веточ.

Пищевая ценность

на 1 порцию
316 ккал Калорийность
9,3 г Жиры
32,3 г Белки
25,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 32,3 г 65%
Жиры: 9,3 г 12%
Углеводы: 25,6 г 9%
Насыщенные жиры: 1,7 г 9%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 71 мг 24%
Пищевые волокна: 4,4 г 16%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 176 мг 8%
Калий: 1 424 мг 30%
Витамин C: 42,0 мг 47%
Кальций: 61 мг 5%
Железо: 2,0 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Сегодня приготовим на обед суп из красной рыбы с картофелем, готовьте большие ложки!

Вообще рыба это универсальное блюдо. Ее можно варить, жарить, тушить, солить, вялить и еще много чего. Суп из рыбы получается очень вкусный, особенно если варить из красной рыбы. Она придаст супу неповторимый аромат и вкус. Красная рыба подороже, но вы не пожалеете. Можно взять для супа семгу, форель, лосось, кижуч или горбушу. Лучше всего взять несколько видов, например семгу и горбушу, что бы оптимизировать расходы и получить при этом отличный результат. Прекрасно подойдет для супа рыбья голова и плавники с хребтом. Но и мясо рыбы тоже должно быть. Можно взять небольшую горбушу с головой и стейк семги.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Горбушу нужно почистить. Если она была ранее заморожена, то нужно разморозить, но не до конца. Чистить лучше в чуть-чуть подмороженном состоянии. Поскоблите ножом кожу. Удалите внутренности и жабры. Жабры удаляем очень качественно, и это место промываем водой. Отрежьте плавники, но не выбрасывайте. Отрежьте голову и хвост, а саму рыбку нарежьте на порционные кусочки размером 5-7 см. Стейк семги можно так же порезать, если он большой.

Шаг 2

Кладем куски рыбы, в том числе голову и плавники, в кастрюлю, заливаем холодной водой и ставим на плиту. После закипания снимаем пену и варим на небольшом огне 15 минут. Не забудьте добавить лавровый лист и соль.

Шаг 3

Картофель почистить от кожуры и нарезать кубиком. Лук и морковь так же очистить и сполоснуть водой. Лук можно нарезать и кубиком и полукольцами, как больше нравится. Морковку нарезаем или кружочками, толщиной 0,1-0,15 мм, или полукружочками. Помидоры нарезаем на четвертинки. Обжариваем на сковороде с маслом сначала лук, затем добавляем морковь, после помидоры.

Шаг 4

Через 15 минут достаем рыбу из бульона. Бульон нужно процедить, так как в нем могли остаться мелкие косточки от плавников. Делаем это с помощью густого сита. Если на дне останется муть, можно вылить и промыть кастрюлю.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Суп из красной рыбы с картофелем - шаг 5

В чистую кастрюлю наливаем наш прозрачный, ароматный бульон и ставим опять на плиту. Добавляем в него картофель, нарезанный кубиком и варим 10 минут. В это время занимаемся рыбой. Голову и плавнику выбрасываем. Кусочки рыбы аккуратно отделяем от костей. Зелень промываем и шинкуем. Через 10 минут добавляем обжаренные лук с морковью и помидорами в кастрюлю, после закипания добавляем рыбу. Как только опять закипит-снимаем с плиты. Разливаем по тарелкам, добавляем зелень и черный молотый перец. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 07.04.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий