Уха из головы толстолобика

Уха из головы толстолобика
  • 40 минут
  • Порций 10
  • Просто

Ингредиенты

Мясо с головы толстолобика - 1 шт.
Пшено - 7–8 ст. л.
Картофель - 4–5 шт.
Горячая кипяченая вода - 4,5–5 л
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Перец чёрный молотый - 2 г можно взять душистый
Лавровый лист - 2½ шт.
Лимонный сок - 100 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
127 ккал Калорийность
2,1 г Жиры
6,9 г Белки
20,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 6,9 г 14%
Жиры: 2,1 г 3%
Углеводы: 20,9 г 8%
Насыщенные жиры: 0,8 г 4%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 13 мг 4%
Пищевые волокна: 2,3 г 8%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 33 мг 1%
Калий: 427 мг 9%
Витамин C: 18,7 мг 21%
Кальций: 68 мг 5%
Железо: 1,4 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Рыбный бульон, приготовленный из головы толстолобика, отличная основа для наваристой ухи.

Толстолобика можно пожарить, потушить или запечь с овощами. Такие блюда быстро исчезают со стола, рыбка очень вкусная, нежная и аппетитная. Оставшаяся после разделки рыбы голова послужит отличной основой для бульона. Добавив немного нехитрых ингредиентов, можно получить замечательное блюдо – уху. Подать суп можно в горячем, теплом или даже холодном виде, главное – добавить зелени и несколько капель свежего сока лимона.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Уха из головы толстолобика - шаг 1

1. Собираем необходимые ингредиенты, овощи моем, голову вымачиваем в холодной воде.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Уха из головы толстолобика - шаг 2

2. Морковку чистим, нарезаем колечками.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Уха из головы толстолобика - шаг 3

3. Лук крупно шинкуем.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Уха из головы толстолобика - шаг 4

4. В большую кастрюлю помещаем промытую рыбью голову, лук, морковь, горошки перца и лаврушку. Чтобы бульон не начал горчить, жабры обязательно нужно удалить.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Уха из головы толстолобика - шаг 5

5. Заливаем водой из чайника, варим до готовности (около 30 минут).

Шаг 6
  • Фото рецепта - Уха из головы толстолобика - шаг 6
  • Фото рецепта - Уха из головы толстолобика - шаг 6

6. Рыбу вытаскиваем. В бульон отправляем пшено.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Уха из головы толстолобика - шаг 7
  • Фото рецепта - Уха из головы толстолобика - шаг 7

7. Пока крупа варится, чистим и шинкуем соломкой картофель, добавляем его в кастрюлю. Готовим, пока пшено не разварится.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Уха из головы толстолобика - шаг 8

8. Перед подачей добавляем лимонный сок по вкусу, посыпаем паприкой.

Автор рецепта: опубликовано: 11.12.2018

Добавить Ваш Комментарий