Рисовый суп с овощами

Рисовый суп с овощами
  • 35 минут
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Бульон мясной - 1,5 л
Картофель - 2 шт.
Рис - 3 ст. л.
Морковь - ½ шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Помидор - ½ шт.
Перец сладкий - ½ шт.
Масло растительное - 3 ст. л.
Соль - 2 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Зелень (укроп) - 2 веточ.

Пищевая ценность

на 1 порцию
228 ккал Калорийность
11,3 г Жиры
5,4 г Белки
27,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 5,4 г 11%
Жиры: 11,3 г 14%
Углеводы: 27,5 г 10%
Насыщенные жиры: 1,7 г 9%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 8 мг 3%
Пищевые волокна: 3,2 г 11%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 1 602 мг 70%
Калий: 569 мг 12%
Витамин C: 45,0 мг 50%
Кальций: 45 мг 3%
Железо: 1,6 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусный и сытный рисовый суп с овощами разнообразит ваше обеденное меню!

Варить суп лучше на мясной бульоне. Можно просто приготовить его на воде, чтобы получить постный вариант блюда. Рис дополнен в супе картофелем, морковью, луком, помидором и сладким перцем. Овощи очищаем и ополаскиваем холодной водой. Бульон доводим на плите до кипения, солим. Остальные подробности – в рецепте.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Рисовый суп с овощами - шаг 1

Очищаем картофель, нарезаем его средними кубиками. Выкладываем картофельную нарезку в бульон, варим после закипания 5 минут.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Рисовый суп с овощами - шаг 2

В это время промываем рис. Затем перекладываем его в кастрюлю к картофелю. Варим дальше совместно практически до готовности.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Рисовый суп с овощами - шаг 3

Натираем морковку. Лук, перец, помидор нарезаем мелким кубиком.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Рисовый суп с овощами - шаг 4

В сковороде разогреваем растительное масло. Пассеруем в нем заготовку из овощей до мягкости.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Рисовый суп с овощами - шаг 5

Овощи со сковороды перекладываем в кастрюлю. Перчим, а минут через пять сдабриваем нарезкой из свежего укропа.

Шаг 6

Рисовый суп готов, приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 04.11.2021

Добавить Ваш Комментарий