Name: Слоеный салат из шпрот, картофеля и моркови
Prep time: 40 min
Cook time: 15 min
Total time: 55 min
Yield: 2
Ingredients: Картофель (большой): 1 шт.; Морковь (большая): 1 шт.; Шпроты: 200 г; Сыр твёрдый: 50 г; Майонез: 120 мл

Слоеный салат из шпрот, картофеля и моркови

Подготовка 40 минут
Готовка 15 минут
Общее время 55 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 3.7 18 оценок

Ингредиенты

	Картофель (большой) - 1 шт.
	Морковь (большая) - 1 шт.
	Шпроты - 200 г
	Сыр твёрдый - 50 г
	Майонез - 120 мл

795 ккал Калорийность

66,8 г Жиры

28,7 г Белки

19,1 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 28,7 г	57%
Жиры: 66,8 г	86%
Углеводы: 19,1 г	7%
Насыщенные жиры: 14,8 г	74%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 105 мг	35%
Пищевые волокна: 3,0 г	11%
Сахара: 3,4 г	(-)
Натрий: 642 мг	28%
Калий: 873 мг	19%
Витамин C: 21,6 мг	24%
Кальций: 217 мг	17%
Железо: 1,3 мг	7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусный слоеный салат из шпрот, отварного картофеля и моркови

Слоеные салаты всегда красиво смотрятся в прозрачной посуде – ведь тогда видны все слои. Поэтому слои нужно чередовать по цветам, чтобы они не сливались. Для этого салата нам понадобятся картофель, морковь, шпроты и сыр. Все слои нужно смазать майонезом