Нежный салат «Мимоза»

Нежный салат «Мимоза»

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
286 ккал Калорийность
16,5 г Жиры
18,0 г Белки
15,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 18,0 г 36%
Жиры: 16,5 г 21%
Углеводы: 15,9 г 6%
Насыщенные жиры: 3,7 г 19%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 166 мг 55%
Пищевые волокна: 2,4 г 9%
Сахара: 2,8 г (-)
Натрий: 209 мг 9%
Калий: 647 мг 14%
Витамин C: 17,8 мг 20%
Кальций: 47 мг 4%
Железо: 1,5 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

В данном рецепте используется консервированная рыба. Можно взять горбушу либо сайру по желанию.

Мимоза — вкусный и сытный рыбный салат, который достаточно легок в приготовлении. Послужит отличным дополнением к любому столу, а его красочный вид и необычная подача никого не оставят равнодушным. По этому рецепту получается нежнейшая Мимоза.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Подготавливаем овощи: картофель и морковь отвариваем в кожуре до готовности, остужаем и чистим.

Шаг 2

2. Отварные картофель и морковь меленько режем (можно натереть на терке).

Шаг 3

3. Отвариваем яйца, затем чистим их и отделяем белки от желтков. Натираем желтки на мелкой терке, а белки мелко режем.

Шаг 4

4. Лук режем мелкими кубиками.

Шаг 5

5. Берем консервированную рыбу и разминаем ее вилкой до кашеобразного состояния.

Шаг 6

6. Начинаем собирать наш салат слоями. Можно просто выкладывать аккуратно слои на ровной плоской тарелке, также можно использовать специальное салатное кольцо. Первый слой - рыбный, аккуратно выравниваем его вилкой. Сверху смазываем майонезом.

Шаг 7

7. Следующий слой - нарезанные белки, разравниваем и смазываем майонезом.

Шаг 8

8. Далее выкладываем слой картофеля, немного подсаливаем, его и также смазываем майонезом.

Шаг 9

9. Далее выкладываем слой мелко нарезанного лука, промазываем майонезом.

Шаг 10

10. Затем выкладываем морковь, смазываем майонезом.

Шаг 11

11. Сверху завершающим слоем идут натертые желтки яиц. Их смазывать майонезом не надо.

Шаг 12
  • Фото рецепта - Нежный салат «Мимоза» - шаг 12

12. Наш салат готов. Ставим его в холодильник, чтоб он хорошо пропитался на 1 -2 часа. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 15.06.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Нежный салат «Мимоза»

    Автор: Pafnutti40 · Опубликовано: 15.06.2021

    Подготовка60 минут
    Готовка15 минут
    Общее время1 ч. 15 мин.
    Порции7
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 286 ккал Белки: 18,0 г Жиры: 16,5 г Углеводы: 15,9 г

    Ингредиенты

    • Рыба консервированная — 1 банка
    • Яйцо куриное — 4–5 шт.
    • Картофель — 3 шт.
    • Морковь — 2 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Майонез — 50 г
    • Соль — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    1. Подготавливаем овощи: картофель и морковь отвариваем в кожуре до готовности, остужаем и чистим.

    Шаг 2

    2. Отварные картофель и морковь меленько режем (можно натереть на терке).

    Шаг 3

    3. Отвариваем яйца, затем чистим их и отделяем белки от желтков. Натираем желтки на мелкой терке, а белки мелко режем.

    Шаг 4

    4. Лук режем мелкими кубиками.

    Шаг 5

    5. Берем консервированную рыбу и разминаем ее вилкой до кашеобразного состояния.

    Шаг 6

    6. Начинаем собирать наш салат слоями. Можно просто выкладывать аккуратно слои на ровной плоской тарелке, также можно использовать специальное салатное кольцо. Первый слой - рыбный, аккуратно выравниваем его вилкой. Сверху смазываем майонезом.

    Шаг 7

    7. Следующий слой - нарезанные белки, разравниваем и смазываем майонезом.

    Шаг 8

    8. Далее выкладываем слой картофеля, немного подсаливаем, его и также смазываем майонезом.

    Шаг 9

    9. Далее выкладываем слой мелко нарезанного лука, промазываем майонезом.

    Шаг 10

    10. Затем выкладываем морковь, смазываем майонезом.

    Шаг 11

    11. Сверху завершающим слоем идут натертые желтки яиц. Их смазывать майонезом не надо.

    Шаг 12

    12. Наш салат готов. Ставим его в холодильник, чтоб он хорошо пропитался на 1 -2 часа. Приятного аппетита!