Слоёный салат с красной рыбой

Слоёный салат с красной рыбой

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
296 ккал Калорийность
19,5 г Жиры
10,2 г Белки
20,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 10,2 г 20%
Жиры: 19,5 г 25%
Углеводы: 20,2 г 7%
Насыщенные жиры: 3,7 г 19%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 98 мг 33%
Пищевые волокна: 3,3 г 12%
Сахара: 5,9 г (-)
Натрий: 180 мг 8%
Калий: 532 мг 11%
Витамин C: 20,6 мг 23%
Кальций: 52 мг 4%
Железо: 1,2 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Слоёный салат с красной рыбой, овощами и яйцами

Очень простой, но очень вкусный слоеный салат из овощей, яиц и красной слабосоленой рыбы. Украсив салат таким образом вы непременно привлечете внимание гостей.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Морковь и картофель помойте и отварите до готовности, примерно, за 25–30 минут. Яйца отварите вкрутую (10 минут). Остудите овощи и яйца, все очистите.

Шаг 2

Натрите овощи, желтки и белки (отдельно) на крупной тёрке. Рыбу нарежьте небольшими кусочками, немного оставьте для украшения. Лук меленько нарубите.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Слоёный салат с красной рыбой - шаг 3

Выложите на блюдо подготовленные ингредиенты слоями, сначала картофель, затем рыбу, лук, морковь, желтки, последними белки. Каждый слой покрывайте тонкой сеточкой майонеза. Не уплотняйте слои, чтобы салат получился воздушным и нежным.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Слоёный салат с красной рыбой - шаг 4

Готовое блюдо уберите в холодильник на 1–2 часа. Оставшуюся слабосолёную рыбу нарежьте тонкими полосками. Украсьте салат сёмгой, майонезом и листиками петрушки.

Автор рецепта: опубликовано: 30.12.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 5.0 из 5 5 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Слоёный салат с красной рыбой

    Автор: Nata · Опубликовано: 30.12.2022

    Подготовка20 минут
    Готовка90 минут
    Общее время1 ч. 50 мин.
    Порции8
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 296 ккал Белки: 10,2 г Жиры: 19,5 г Углеводы: 20,2 г

    Ингредиенты

    • Морковь — 1 шт.
    • Картофель — 2–3 шт.
    • Яйцо куриное — 3 шт.
    • Слабосолёная сёмга — 200 г
    • Лук репчатый — 7–8 шт.
    • Майонез — 150 г
    • Петрушка — 2–3 веточ.

    Приготовление

    Шаг 1

    Морковь и картофель помойте и отварите до готовности, примерно, за 25–30 минут. Яйца отварите вкрутую (10 минут). Остудите овощи и яйца, все очистите.

    Шаг 2

    Натрите овощи, желтки и белки (отдельно) на крупной тёрке. Рыбу нарежьте небольшими кусочками, немного оставьте для украшения. Лук меленько нарубите.

    Шаг 3

    Выложите на блюдо подготовленные ингредиенты слоями, сначала картофель, затем рыбу, лук, морковь, желтки, последними белки. Каждый слой покрывайте тонкой сеточкой майонеза. Не уплотняйте слои, чтобы салат получился воздушным и нежным.

    Шаг 4

    Готовое блюдо уберите в холодильник на 1–2 часа. Оставшуюся слабосолёную рыбу нарежьте тонкими полосками. Украсьте салат сёмгой, майонезом и листиками петрушки.

    https://www.photorecept.ru/recipe/slojonyj-salat-s-krasnoj-ryboj