Салат «Сельдь под шубой» с гранатом (без яиц)

Салат «Сельдь под шубой» с гранатом (без яиц)

Ингредиенты

Филе сельди - 1 шт.
Лук красный - 1 шт.
Картофель - 2 шт.
Морковь - 1 шт.
Свекла - 1 шт.
Майонез - 3 ст. л.
Гранат - ¼ шт.
Соль - 1 г
Перец молотый - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
481 ккал Калорийность
25,4 г Жиры
17,6 г Белки
47,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 17,6 г 35%
Жиры: 25,4 г 33%
Углеводы: 47,4 г 17%
Насыщенные жиры: 4,6 г 23%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 43 мг 14%
Пищевые волокна: 7,2 г 26%
Сахара: 14,5 г (-)
Натрий: 451 мг 20%
Калий: 1 315 мг 28%
Витамин C: 42,4 мг 47%
Кальций: 68 мг 5%
Железо: 2,2 мг 12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Классический салат с новым вкусом! Селедка под шубой получается с пикантной вкусовой ноткой благодаря зернам граната.

Для слоеного салата с соленой сельдью отварим предварительно корнеплоды – картофель, морковку и свеклу. Затем остудим данные ингредиенты и очистим. Рыбу профилируем, удалив внутренности и косточки. Для смазки слоев селедки под шубой возьмем майонез (можно домашний). Гранат разбираем на зерна.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат «Сельдь под шубой» с гранатом (без яиц) - шаг 1

Рыбное филе нарезаем небольшими кубиками. Заготовку помещаем первым слоем в салатник.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат «Сельдь под шубой» с гранатом (без яиц) - шаг 2

Мелко крошим красный лук. Подойдет для рецепта и обычный репчатый лук, только его нужно будет ошпарить кипятком, чтобы удалить горечь. Луковый слой смазываем майонезом.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат «Сельдь под шубой» с гранатом (без яиц) - шаг 3

Луковый слой закрываем натертым картофелем. Слегка солим и перчим ряд из картошки. Покрываем майонезом.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат «Сельдь под шубой» с гранатом (без яиц) - шаг 4

На картошку помещаем натертую морковку. Также этот слой смазываем майонезом.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат «Сельдь под шубой» с гранатом (без яиц) - шаг 5

По традиции завершающий слой салата – из свеклы. Натираем ее. Раскладываем свекольную стружку и смазываем ее майонезом.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Салат «Сельдь под шубой» с гранатом (без яиц) - шаг 6

По поверхности слоеного салата раскидываем в хаотичном порядке зерна граната. Салат убираем на полку холодильника, чтобы слои хорошо пропитались, а потом подаем к столу. Приятного всем аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 30.01.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий