Запеченное куриное филе в пакете в сметане — простой рецепт

Запеченное куриное филе в пакете в сметане — простой рецепт
  • 30 минут
  • Порций 4
  • Легко

Ингредиенты

Куриное филе - 700 г
Сметана - 2 ст. л.
Приправа для курицы - 1–2 ч. л.
Соль - 2 г
Пакет или рукав для запекания - 1 шт.

Пищевая ценность

на 1 порцию
208 ккал Калорийность
6,9 г Жиры
35,9 г Белки
1,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 35,9 г 72%
Жиры: 6,9 г 9%
Углеводы: 1,0 г 0%
Насыщенные жиры: 1,7 г 9%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 116 мг 39%
Пищевые волокна: 0,7 г 3%
Сахара: 0,3 г (-)
Натрий: 500 мг 22%
Калий: 605 мг 13%
Витамин C: 0,1 мг 0%
Кальций: 23 мг 2%
Железо: 0,8 мг 4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Куриное филе всегда выручает любую хозяйку, так как готовится это мясо просто и быстро. Главное его не пересушить!

Запеченным куриным филе можно вкусно накормить не только всю семью, но и гостей. Готовится просто и не требует дополнительных ингредиентов. Самое главное тут – вкусные ароматные пряности. Вместо сметаны можно положить йогурт или майонез.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Куриное филе хорошенько промываем под проточной водой. Каждый кусочек разрезаем пополам (можно сделать большие кусочки, но время готовки тогда нужно увеличить).

Шаг 2
  • Фото рецепта - Запеченное куриное филе в пакете в сметане — простой рецепт - шаг 2

Перекладываем куриное филе в глубокую чашу и добавляем по вкусу специи, соль, сметану. Все перемешиваем руками, чтобы каждый кусочек покрылся пряностями.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Запеченное куриное филе в пакете в сметане — простой рецепт - шаг 3

Перекладываем куриное филе в пакет для запекания и оставляем промариноваться минут на 20-30.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Запеченное куриное филе в пакете в сметане — простой рецепт - шаг 4

Закрываем пакет клипсой. Пакет можно переворачивать, чтобы образовавшаяся жидкость покрыла всю курицу.

Шаг 5

Разогреваем духовку до 180-200 С градусов и на среднем уровне запекаем наше куриное мясо. Примерно, время готовки на 1 кг составит 20-30 минут, все зависит от размеров кусков и от вашей духовки.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Запеченное куриное филе в пакете в сметане — простой рецепт - шаг 6

Ну а теперь достаем нежное запеченное куриное филе и подаем к столу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 12.01.2019

Добавить Ваш Комментарий